Все, Хитрости Жизни

10 простых упражнений, чтобы улучшить зрение

57652ebd251f2 Вот десять  упражнений, на выполнение которых у вас уйдет не более десяти минут. Дайте им попробовать-мы не можем подчеркнуть, насколько они полезны!

1. Мигать в течение двух минут. Это упражнение помогает регулировать циркуляцию крови внутри глаза.

848055-3-650-a542d8629a-1484633922

2. Поверните вашу голову круговыми движениями, уставившись вперед. Сначала справа налево, затем сверху вниз. Это увеличивает кровообращение в ваших глазах.

loading...

3. Посмотри направо, затем медленно переведите взгляд влево. Затем сделать то же самое в противоположном направлении.

848005-1-650-a542d8629a-1484633922

4. Закройте глаза и расслабьтесь. Тьма, как полагают, помогают укрепить клетки фоторецепторов в ваших глазах, что в свою очередь может помочь сохранить ясное зрение.

5. Переместите свой взгляд в различных направлениях. Посмотри справа налево, вверх и затем вниз; повернуть глаза в круговом движении; нарисовать цифру восемь.

848255-2-650-a542d8629a-1484633922

6. Закрыть глаза на три-пять секунд, затем откройте их. Сделать это семь раз. Это помогает ослабить ваши мышцы глаза и увеличивает кровообращение к вашим глазам.

7. Слегка надави на виски пальцами. Поддерживать это давление в течение около двух секунд. Повторите четыре-пять раз. Это улучшает поток внутриглазной жидкости.

8. Держать глаза открытыми, рисовать простые геометрические фигуры с вашим взглядом.Затем переходите к более сложным фигурам.

847955-4-650-a542d8629a-1484633922

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх и вниз. Повторите это пять-десять раз.

10. Укреплять глаза’ ближнего и Дальнего фокусировки.

  • Сядьте на стул или встаньте перед пустой стеной. Поместите большой палец около 10- 20 сантиметров перед лицом и сосредоточиться на нем. Вы также можете сосредоточиться на объекте, который находится на расстоянии от пяти до 10 футов в течение 10-15 секунд.
  • Затем сосредоточьтесь на объекте, который находится на расстоянии 10-20 футов перед вами, не двигая головой. Сосредоточьтесь на объекте в течение 10-15 секунд.
  • Через 10-15 секунд перефокусируйте большой палец. Практикуйте это пять раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo