Все, Истории

12 причин, по которым вам не удаётся похудеть

Поделиться ссылкой:

Можно с уверенностью сказать, что большинство из нас хочет выглядеть хорошо и чувствовать себя прекрасно все время. Но когда у нас есть лишний вес, достижение этой цели почти всегда невозможно. Во многих случаях у людей есть желание похудеть, но обнаруживают, что лишний жир просто не сдвинется с места.

Если этот вопрос не дает вам покоя, подумайте, не препятствует ли вам одна из 12 причин, перечисленных ниже, в том, чтобы выиграть войну против жира:
Избыточный просмотр телевидения:
Короче говоря, люди, которые смотрят телевидение очень долго, как правило, весят больше. Если это ваша проблема, отложите пульт и идите на беговую дорожку!
Отсутствие силы воли:
Если вы видите конфету и не можете собрать силу воли, необходимую для того, чтобы заменить сладость фруктами, ваша нехватка силы воли может быть причиной того, что вы не можете сбросить вес.
Друзья:
Окружающая среда оказывает сильное влияние! Если у ваших друзей избыточный вес или привычка постоянно переедать, у вас гораздо больше шансов набрать лишний вес.
• Привычка:
Если вы привыкли есть слишком много, употребляя неправильные продукты или кушая поздно ночью, может быть трудно остановить эти нездоровые привычки. Будьте сильными и сломайте цикл!
Страх успеха:
Иногда наш самый большой страх — это не провал, а успех. Если вы боитесь таких вещей, как внимание, которое вы получите, когда вы уменьшите размер платья, эта тревога может подсознательно заставить вас делать то, что сохранит лишние килограммы на месте!

Медленный метаболизм:
Чтобы сжигать калории последовательно и эффективно, ваш метаболизм должен хорошо функционировать. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы замедлить ваш метаболизм, в том числе голодать самостоятельно или выбрать йо-йо диету. Если вы делаете что-либо из этого, немедленно прекратите!
Недостаток знаний:
Похудение — это наука, и если вы не понимаете основополагающих принципов, таких как связь между мышцами и метаболизмом, а также разница между сердечно-сосудистой и силовой тренировкой, ваша нехватка знаний может помешать вам реализовать свои цели по снижению веса.
Нет ответственности:
Знаете ли вы, что люди, у которых есть приятель или тренер, гораздо чаще достигают своих целей по снижению веса?
Нет целей SMART:
Исследования показывают, что люди, которые создают SMART (конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и учитывающие время) цели, намного эффективнее достигают своих целей. Если вы не знаете, сколько веса вы хотите потерять и как вы это сделаете, вы можете настроить себя на неудачу.
Сидячий образ жизни:
Если вы сидите за столом по восемь часов в день, отсутствие физического движения может помешать вам потерять лишний вес, потому что вы умственно и физически комфортно сидите неподвижно все время.
Нет продовольственного журнала:
Люди с избыточным весом часто едят «бездумно», что означает, что они не отслеживают все предметы, которые они едят в течение дня. Если вы не ведете журнал еды, в который записывает каждый кусочек еды, вы, скорее всего, переедите.
Вы непоследовательны:
Известно, что люди начинают готовиться к новым диетам или планам тренировок только для того, чтобы делать это в течение нескольких недель или месяцев. Чтобы получить постоянные результаты, вы должны сделать свои здоровые привычки образцом жизни, а не тем, что вы делаете периодически.

http://budtezdorovy.net/2018/09/12-prichin-po-kotorym-vam-ne…

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo