Все, Хитрости Жизни

3 УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ ПРИСЕДАНИЙ

Поделиться ссылкой:

3 Упражнения которые эффективнее приседаний

Приседания с подъем на носочки

Попробуйте лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях, которые помогут вам держать в форме не только попу но и внутреннюю и внешнюю поверхность бедра. Эти упражнения помогут укрепить ножки.

Упражнения разработанные специально персональным тренером Национальной Академии Спортивной Медицины в Нью-Йорке – Челси Дорнан.

Повторяйте каждое упражнение 45 – 60 секунд в указанном порядке. Сделайте три подхода, то есть каждое упражнение по три раза и скоро вы себя не узнаете.

Удачи!

prisedaniya-s-vypryamleniem prisedaniya-sumo

D1opY.gif

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo