Все, Хитрости Жизни

Диетическая гречневая каша с расторопшей и семенами льна

Поделиться ссылкой:

Обычную гречневую кашу можно приготовить совершенно по-новому, а обогатив черносливом, изюмом, кешью, расторопшей и семенами льна, сделать по-настоящему здоровым блюдом.

Время подготовки Время приготовления Порции
10 минут 30 минут 4

Ингредиенты

  • Крупа гречневая — 1 стакан
  • Масло растительное — по вкусу
  • Морковь — 1 шт.
  • Чернослив — 5 шт.
  • Изюм — 50 г
  • Кешью — 1/2 стакана
  • Соль — по вкусу
  • Семена льна — по вкусу
  • Расторопша — 1,5 ч. л.
  • Зелень — по вкусу

Способ приготовления

  1. Обжарьте гречку в растительном масле.
  2. Натрите на крупную терку морковь, добавьте в кашу и немного прогрейте.
  3. Посолите, залейте водой.
  4. Немного поварите, добавьте мелко нарезанный чернослив, изюм. Затем положите расторопшу и семена льна. За 15 минут до готовности всыпьте жареные орехи кешью.
  5. Когда выключите огонь, дайте каше постоять.

Как и с чем подавать

Перед подачей посыпьте измельченной зеленью и овощами.

 

 

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo