Все, Хитрости Жизни

Как загорать правильно?

Чтобы после отпуска вернуться красивым, загоревшим и здоровым, следуйте нескольким простым рекомендациям.

  1. Не бросайтесь в крайности. Втягивайтесь в солнечные процедуры постепенно. В первый день будет достаточно пяти минут пребывания на пляже, затем ванны можно постепенно увеличивать до одного–двух часов.
  2. Соблюдайте режим. Самое безопасное солнце — с семи до десяти утра и после пяти часов вечера. Самое опасное — с 13:00 до 15:00. Если вы загораете лежа в шезлонге, меняйте позицию каждые пять-десять минут.
  3. Прикрывайте голову. Не забывайте о косынках, шляпках и панамках — даже если загораете на берегу реки в средней полосе. Не забывайте: тепловой и солнечный удар очень опасны! Если вы почувствовали жар, постарайтесь как можно быстрее уйти в тень.
  4. Подбирайте солнцезащитный крем исходя из особенностей и типа своей кожи. Наносите состав за 15 минут до выхода на пляж.
  5. Принимайте теплый душ. После солнечных ванн обязательно помойтесь и нанесите на кожу питательный крем.
  6. Контролируйте водный баланс. Увеличьте суточную дозу потребления воды до 4 литров на человека. Это позволит минимизировать риск обезвоживания.

zagar2

Источник

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo