Все, Истории

Какие упражнения нужно делать утром

Поделиться ссылкой:

Вне зависимости от возраста, каждой женщине хочется быть совершенной, от макушки до кончиков пальцев на ногах. Правда не всегда получается поддерживать себя в отличной форме, выглядеть свежо и молодо, ведь на их хрупких плечах лежит может даже больший груз ответственности, нежели на мужских. И чтобы груз этот нести нужно иметь не только твердый характер, но и сильные здоровые ножки, а ведь хочется, чтобы еще и красивые…

как сделать ноги стройными и красивыми© Depositphotos

«У меня со временем появилось слишком много забот, чтобы отвлекаться на постоянный уход за собой любимой. Всё за детей да мужа переживала и как-то не уследила куда подевались былая красота и бодрость. Особенно обделила вниманием свои ножки, знать бы теперь как сделать ноги стройными вновь и избавиться от постоянной отечности…» — вздыхает Людмила.

как сделать ноги стройными и подтянутыми© Depositphotos

Редакция «Так Просто!» уверенна, что на каждую проблему найдется свое решение. Вот и сегодня мы расскажем тебе, как снять отечность ног, сделать их красивыми и сильными вновь.

как сделать ноги стройными с внутренней стороны© Depositphotos

Стройные ноги

Сделать ножки изящными и аккуратными поможет растяжка «Такахаси», разработанная японским тренером Такуро Мори. Она снимает жесткость со спины, активизирует сжигание жира в ногах и помогает расслабить всё тело.

как сделать ноги стройными упражнения© Depositphotos

Поставь колени наружу, а носок — во внутрь. Одну ногу отодвинь вперед на один шаг и поверни пальцы на 30 градусов. Надколенник должен быть направлен на мизинец ноги — приняв такое положение, согни колено вперед изнутри наружу и повтори упражнение 5 раз для каждой ноги.

как сделать ноги стройными в домашних условиях

Затем в положении сидя вытяни ногу вперед, выпятив пяту, подними лодыжки и пальцы ног. Раздвинь лодыжку и носок, после чего плавно опусти лодыжку и в самом конце пальцы ног. Повтори для каждой ноги процедуру трижды, после чего выпрямляй и тяни пальцы ног, расслабляя их до 10 раз на каждой ноге.

как сделать ноги более стройными

Делать такую растяжку для заметного результата рекомендуется через день, уделяя всего 3 минуты на занятие. Она помогает избавиться от искажений колен и суставов, которые происходят при неправильной ходьбе или сидении.

Известно, что физическая активность влияет на внешность позитивно, так что остается лишь основательно заняться тренировками, либо просто перестать переживать по поводу своей внешности.

  как сделать стройные ноги за 3 недели© Depositphotos

как сделать ноги стройными за 2 недели© Depositphotos

Многие всё же настаивают на том, что главное не то, как ты выглядишь, а то, как чувствуешь себя в своем теле. Поделись в комментариях своими мыслями по этому поводу и не забудь рассказать о восточной целебной растяжке подругам в соцсетях.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo