Все, Хитрости Жизни

Крещенские праздники – как купаться в проруби без риска для здоровья

Поделиться ссылкой:

Купание в проруби на Крещение каждый год собирает на замерзших водоемах тысячи желающих. Далеко не все они имеют отношение к религии, для большинства это скорее традиционная зимняя забава. Однако так ли она полезна, как все привыкли считать?

Независимо от того, в первый ли раз вы собрались в этом году окунуться в водоем зимней ночью, или делаете это из года в год, стоит помнить об основных противопоказаниях, правилах поведения и необходимой подготовке к купанию.

Смысл окунания в православии и народном восприятии

Празднуемое 19 января Крещение Господне имеет свой смысл для верующих, отмечающих его, и людей, далеких от церкви. Если первые встречают праздник на литургии, то вторые предпочитают водоемы всех типов. Именно среди них и распространено изрядное количество спорных убеждений.

Девушка на Крещении

Что же дает окунание в прорубь на Крещение? По мнению священнослужителей, эта традиция не имеет отношения к православию, она народная и является скорее демонстрацией удали и традиционной забавой для сильных духом и телом. А вот те, кто ныряют в прорубь, уверены, что обряд придаст им силы, смоет грехи и негатив, закалит и обеспечит здоровьем на весь будущий год. Стоит ли говорить, что в большинстве случаев все происходит с точностью наоборот.

Противопоказания к окунанию в Крещение

Далеко не все желающие могут смело окунаться в обледеневший водоем, даже при наличии вокруг врачей и спасателей. Прежде чем решиться на этот шаг, вам необходимо проконсультироваться со своим терапевтом и здраво оценить свое состояние.

Окунание ребенка

Категорически запрещено окунать в холодную воду или обливать младенцев – их система терморегуляции крайне несовершенна, и обморожение наступает за считанные секунды.

Окунаться противопоказано людям с:

  • аритмией;
  • астмой;
  • заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • ЛОР-заболеваниями;
  • сахарным диабетом;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • детям младше 12 лет и пожилым людям;
  • мужчинам и женщинам, планирующим в ближайшие полгода зачать ребенка.

Даже если в данный момент вы здоровы, но недавно перенесли заболевание, и ваш иммунитет еще не восстановился, воздержитесь от купания.

Несчастные случаи при купании на Крещение происходят не только с недостаточно здоровыми людьми. Оступиться на скользких ступенях, порезаться о лед или потерять сознание от температурного перепада может даже здоровяк, поэтому никогда не купайтесь в одиночку или в необорудованных местах.

Вот что по поводу окунания в холодную воду думает Милена Криницына, врач-инфекционист, консультант журнала

Суперсовет

Системное моржевание способствует оздоровлению, а вот погружение в прорубь один раз в году – сильнейший стресс для организма. Вот что важно учитывать.

  • Перед погружением в ледяную воду разогрейте тело, выполнив разминку, пробежку.
  • Подходите к проруби в удобной, нескользкой и легко снимаемой обуви.
  • Окунайтесь по шею, не мочите голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга и шока от холода.
  • Если купаетесь в проруби впервые, старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте. Холодная вода может вызвать учащенное дыхание – это нормально.
  • Не находитесь в проруби более одной минуты во избежание переохлаждения.
  • После купания разотритесь махровым полотенцем и быстро наденьте сухую одежду, выпейте горячего чая.

Зимнее плавание противопоказано людям с острыми и хроническими заболеваниями (в стадии обострения):

  • врожденными и приобретенными пороками клапанов сердца, ишемической болезнью сердца с приступами стенокардии, после перенесенного инфаркта миокарда, коронарокардиосклерозом, гипертонической болезнью второй и третьей стадий;
  • эпилепсией, после тяжелых травм черепа, склерозом сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелией, энцефалитом, арахноидитом;
  • невритами, полиневритами;
  • сахарным диабетом, тиреотоксикозом;
  • глаукомой, конъюнктивитом;
  • туберкулезом легких (активным и в стадии осложнений), воспалением легких, бронхиальной астмой;
  • нефритом, циститом, воспалением придатков или предстательной железы;
  • язвенной болезнью желудка, энтероколитом, холециститом, гепатитом;
  • экземой или кожно-венерическими заболеваниями.

Как подготовиться к окунанию в Крещение

Принимать решение о купании спонтанно не следует – подготовку к купанию на Крещение следует начать хотя бы за 2 недели до самого праздника. Поскольку погружение в ледяную воду неизбежно станет стрессом для организма, нужно заранее проделывать подобные, хоть и более гуманные, процедуры в комфортных условиях.

Мужчина в проруби

Для того чтобы снизить вероятность заболеваний и негативных последствий для организма, сделайте следующее:

  • за 2 недели до купания начинайте ежедневно выходить на улицу в шортах и футболке на 2-3 минуты;
  • за неделю до Крещения исключите из рациона цитрусовые, шиповник, зелень и другие продукты, богатые витамином С, а также весь алкоголь;
  • за 5 дней до погружения начните обливания холодной водой на улице (достаточно 10 л воды для одной процедуры);
  • за 2 часа до погружения плотно поешьте – вам понадобится вся доступная энергия;
  • за 15 минут до того как снять одежду, начните разогреваться (побегайте, попрыгайте, разомнитесь);
  • пригласите с собой кого-то из близких, чтобы встречал вас у выхода из проруби с теплой одеждой в руках и помог вам, если что-то пойдет не так.

Правила окунания на Крещение

Несмотря на популярность этой традиции, которая в крупных населенных пунктах превращается в настоящее массовое гуляние, следует помнить, что изначально Крещение – церковный праздник, и взаимоуважение требует приличного поведения.

МЧС и врачи дежурят у проруби на Крещение

Кроме того, чем больше толпа, тем больше вероятность беспорядка, конфликтов, случайных травм и испорченного настроения, поэтому постарайтесь соблюдать негласные правила купания на Крещение:

  • выбирайте для погружения только оборудованные водоемы, на которых дежурят сотрудники скорой помощи и МЧС;
  • соблюдайте очередь и не пытайтесь пройти в раздевалки или к купели, опережая тех, кто приехал раньше вас;
  • настройтесь на погружение, разомнитесь, потренируйте дыхание;
  • подготовьте и держите в развернутом виде полотенце и теплую одежду;
  • не находитесь в купели дольше минуты, желательно трижды окунуться за 30-40 секунд и спешить на берег;
  • заходите в воду постепенно, погрузив ноги до колен, умойтесь – это подготовит организм к предстоящему погружению с головой;
  • выйдя на сушу, не тратьте время на позирование для фото или разговоры – разотритесь полотенцем, оденьтесь и выпейте горячего чая;
  • по возможности, максимально быстро отправляйтесь в теплое помещение или автомобиль и оставайтесь там до полного согревания и успокоения.

Что нужно взять для погружения в прорубь на Крещение

Многие желающие в первый раз приходят к проруби или купели, не имея с собой ничего, кроме энтузиазма. Однако он не поможет, когда придется ступить на лед. Взять с собой для погружения предстоит не так уж мало вещей, и почти все они могут оказаться жизненно необходимы:

  • закрытый купальник для женщин, плавательные шорты для мужчин;
  • белая закрытая туника или рубашка (подойдет ночная сорочка) для женщин;
  • два больших полотенца;
  • тапочки на нескользящей основе, можно утепленные;
  • теплая одежда без пуговиц, липучек, кнопок и других сложных застежек;
  • теплая обувь без шнурков;
  • пенополиуретановый (туристический) коврик для переобувания;
  • термос с горячим чаем.

Независимо от того, чем для вас является обряд купания на Крещение, помните, что приступать к нему нужно только после консультации с врачом и только в том случае, если вы абсолютно уверены в своем здоровье. Даже если в последнюю минуту перед прорубью вы передумаете, не идите на поводу у общественного мнения и не заставляйте себя – эта процедура должна быть добровольной.

источник

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo