Все

Магический метод — теперь я засыпаю за минуту!

Я больше не мучаюсь! Не пренебрегайте хорошим отдыхом и хорошо высыпайтесь!

kak-zasnut-bystro

Недосыпая человек быстро стареет! Это ужасно сказывается на коже, особенно у женщин. Кожа становиться менее эластичной и сухой. Также Вам угрожает лишний вес и многие другие нежелательные последствия для внешности и здоровья.

Если у вас есть проблемы со сном, вы должны попробовать этот трюк, который поможет вам уснуть в считанные секунды.

loading...

Разработал эту методику доктор Вейл и назвал ее — «4-7-8». Оно может выполняться в любом удобном месте и займет это очень мало времени.

Как это сделать:

1) Выдохните полностью через рот, глубоко зевая звук «А-х-х-х-х».

2) Закройте рот и вдохните спокойно через нос на счет четыре.

3) Задержите дыхание считая до семи.

4) Выдохните полностью через рот, зевая звук «А-х-х-х-х» на счет восемь.

5) Это одно дыхание. Вдыхайте и выдыхайте снова и снова, повторяя цикл еще три раза (получается четыре раза).

Пульс понижается и успокаивается ум.

Попробуйте и у вас все получится!

источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo