Все, Истории

Меню разгрузочной диеты

После зимы многие из нас набрали лишние килограммы. Кроме того наши организмы сильно ослаблены после такого долгого периода без витаминов и свежих овощей с фруктами. Именно для тебя мы составили отличную разгрузочную программу, которая была создана в соответствии с разработками известного в ХХ веке диетолога доктора Симеонса.

зелень салат© Depositphotos

Питание для похудения в домашних условиях

Идеи доктора отлично подходили для людей, у которых не было достаточно времени для посещения спортзала. Просто придерживаясь его диеты можно было за 40 дней сбросить не менее 10 килограмм. Правильное питание для похудения в домашних условиях – это стопроцентный залог быстрого, но здорового похудения.

салат с кукурузой© Depositphotos

loading...

Весеннее меню на неделю

  1. Понедельник

    овсянка на воде© Depositphotos

    Завтрак – овсяная каша с медом и яблоками, хлебцы с хумусом, зеленый чай.
    Обед – морковный суп-пюре, тушеные овощи с рисом, компот из яблок и апельсинов.
    Ужин – творог с медом, фруктовое желе, чай с лимоном.
    Перед сном – кефир или ряженка.

  2. Вторник

    гречка с грибами© Depositphotos

    Завтрак – гречка с молоком, салат из фруктов, зеленый чай.
    Обед – салат (морковь, яблоко, грецкие орехи, сметана), грибной суп.
    Ужин – омлет с зеленью, чай.
    Перед сном – сухофрукты.

  3. Среда

    тосты с авокадо© Depositphotos

    Завтрак – тосты из бездрожжевого хлеба с натуральным сыром, кофе или чай.
    Обед – пюре с куриной грудкой, салат с зеленью и капустой, чай.
    Ужин – творог с медом, пара вареных яиц, чай.
    Перед сном – фрукты.

  4. Четверг

    рассольник вегетарианский© Depositphotos

    Завтрак – овсянка с бананами, травяной чай.
    Обед – рассольник с сухарями, ягодный кисель, тосты с сыром, зеленый чай.
    Ужин – тушеные овощи со сметаной, кефир.
    Перед сном – творог с зеленью.

  5. Пятница

    пшенная каша с тыквой© Depositphotos

    Завтрак – пшенная каша с тыквой, чай или кофе.
    Обед – салат (свекла, морковь, чеснок, сметана), овощной суп, компот.
    Ужин – творог с медом и бананами, чай.
    Перед сном – фрукты.

  6. Суббота

    рисовая каша с изюмом© Depositphotos

    Завтрак – рисовая каша с корицей и яблоками, зеленый чай с медом.
    Обед – картофельные драники с грибами, запеченные яблоки, морс или компот.
    Ужин – брокколи в кляре, чай.
    Перед сном – творог с зеленью.

  7. Воскресенье

    омлет рецепт© Depositphotos

    Завтрак – омлет, чай из трав.
    Обед – куриные котлеты на пару, гречка, компот.
    Ужин – рис с овощами, травяной чай.
    Перед сном – ягодное желе.

омлет с овощами© Depositphotos

Эта программа питания для похудения в домашних условиях поможет тебе легко сбросить лишние килограммы, а также освежить цвет лица и улучшить качество ногтей и волос.

Авитаминоз в период перехода зимы в весну – это очень серьезная вещь, которая может существенно ухудшить рост волос и повлиять на состояние ногтей.

Наша диета поможет восстановить баланс полезных веществ в твоем организме и привести в порядок фигуру.

Есть ли у тебя какие-то особенные весенние рецепты для похудения и восстановления организма после зимы? Обязательно поделись ими в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo