Все, Истории

Очистите ваше тело: 10 лучших способов детоксикации вашей лимфатической системы

Картинки по запроÑу ОчиÑтите ваше тело: 10 лучших ÑпоÑобов детокÑикации вашей лимфатичеÑкой ÑиÑтемы

Избавление от токсических веществ, накопленных в организме, является одним из самых важных аспектов здоровья человека. Тело человека состоит из многих систем, органов и желез, все из которых должны обеспечивать, чтобы токсины покидали тело. К сожалению, многие из них, вероятно, засоряются, а некоторые из них могут даже перестать функционировать. Одной из систем, которые помогают процессу удаления токсинов, но не функционирует должным образом у многих людей, является лимфатическая система.

Лимфатическая система является частью системы кровообращения и важнейшей частью иммунной системы. Она состоит из желез, лимфатических узлов, селезенки, тимуса и миндалин.

Лимфа имеет несколько взаимосвязанных функций, таких как:

loading...
  • Она удаляет интерстициальную жидкость из тканей.
  • Лимфатическая система поглощает и транспортирует жирные кислоты и жиры из пищеварительной системы.
  • Лимфатическая система переносит лейкоциты в лимфоузлы и из них в кости.
  • Она переносит антигенпредставляющие клетки (БТР), такие как дендритные клетки, в лимфатические узлы, где стимулируется иммунный ответ.

К сожалению, лимфатическая система у многих людей не сбалансирована из-за дефицита питательных веществ, высокого потребления обработанных пищевых продуктов и отсутствия активности.

Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые предполагают, что ваша лимфатическая система требует серьезной чистки:

  • Артрит
  • Состояние кожи
  • Расстройства пищеварения
  • Частые головные боли
  • Синусовые инфекции
  • Необъяснимые травмы
  • Лишний вес
  • Хроническая усталость

Лимфатическая система не имеет собственной активной системы накачки, и ей необходимо движение тела, дыхание, активность кишечника и мышечное действие для создания потока. Вот почему мы представим вам 10 способов, которые помогут создать поток в вашей лимфатической системе, необходимый для удаления токсинов из организма.

  1. Упражнение

Регулярная физическая активность является ключевым фактором для здоровой лимфатической системы. Вначале начинайте с менее интенсивных тренировок и старайтесь медленно включать более интенсивные упражнения в свой ежедневный тренинг. Наиболее стимулирующим упражнением для лимфатической системы является прыжки на небольшом батуте.

  1. Альтернативные методы лечения

Лимфатический дренажный массаж — один из самых простых способов детоксикации лимфатической системы. Опытный массажист может стимулировать кровообращение в лимфе и отводить жиры, жидкости и токсины от ваших клеток для правильного устранения. Иглоукалывание — еще одно эффективное лечение, которое поможет вам стимулировать лимфатический поток и помочь удалить токсины из организма.

Инфракрасная сауна также является отличным и легким вариантом. Пот, выделяемый через кожу, облегчает токсическую нагрузку на вашу лимфатическую систему, что позволяет ей работать лучше.

  1. Горячий и холодный душ

Горячая вода помогает расширять кровеносные сосуды, а холодная вода сжимает их. Это создает «насос», который заставляет жидкость, которая оставалась в теле двигаться. Эта терапия не рекомендуется беременным женщинам и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

  1. Используйте сухую чистку

Чистите сухую кожу круговыми движениями в течение 10 минут с помощью щетки с естественной щетиной, а затем примите душ. Вы можете комбинировать сухую чистку с горячим и холодным душем для улучшения эффекта.

  1. Пейте чистую воду

Желательно выпить до половины веса вашего тела в унциях воды в день. (Например, 160 фунтов = 80 унций воды). Вы также должны выпить несколько стаканов лимонной воды.

  1. Избегайте носить плотную одежду

Вы можете уменьшить правильную циркуляцию в лимфатической системе, надевая плотную одежду. Плотная одежда может вызвать застои в лимфатической системе, что может привести к накоплению токсинов.

  1. Дышите глубоко

Наши тела имеют в три раза больше лимфатической жидкости, чем крови, но нет никакого органа для ее накачки. Насосное действие глубокого дыхания поможет лимфатической системе транспортировать токсины в кровь, прежде чем они будут детоксифицированы печенью.

  1. Ешьте продукты, которые способствуют потоку лимфы

Потребление сырых и питательных веществ способствует здоровой лимфатической системе. Некоторые из очищающих продуктов для лимфатической системы:

  • Листовые зеленые овощи
  • Льняное семя
  • Чиа
  • Авокадо
  • Чеснок
  • Бразильский орех
  • Миндаль
  • Грецкие орехи
  • Клюква
  1. Избегайте продуктов, которые вызывают блокировки лимфатической системы

Улучшите ваше лимфатическое здоровье, избегая следующих продуктов:

  • Обработанные пищевые продукты
  • Обычное мясо
  • Искусственные подсластители
  • Обычные молочные продукты
  • Сахар
  • Соевые
  • Столовая соль
  1. Возьмите травы, которые стимулируют лимфатический поток

Есть много трав, которые могут быть очень полезны для лимфатической системы. Используйте следующие травы, чтобы приготовить чай, способствующий здоровью лимфы:

  • Эхинацея
  • Астрагал
  • Дикий корень индиго
  • Кориандр
  • Петрушка

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo