Все, Хитрости Жизни

Простое упражнение избавит от боли в коленном суставе

Боль в коленном суставе каждый раз напоминает нам, какое это счастье — ходить. С возрастом боли становятся все более регулярными, лишая нас свободы движения. Люди, которые всю жизнь профессионально занимаются спортом, знают множество способов профилактики боли и укрепления суставов. Но это простое упражнение подойдет любому из нас.

Итак, совет от опытного тренера: регулярно выполняйте следующее простое упражнение.

 

Возьмите небольшое полотенце и сверните в валик. Сядьте на стул или диван. Подложите валик под колено, поставьте ступню на ту же поверхность, на которой сидите сами.

 

Простое упражнение избавит от боли в коленном суставе

Мягко и осторожно прижмите ногу к себе несколько раз, сдавливая полотенце и напрягая мышцы. Следите, чтобы стопа ровно стояла на поверхности.

 

Весь процесс можно увидеть в этом видео (на английском):

 

Это видео уже посмотрели несколько миллионов человек, многие из которых утверждают, что это действительно работает! Попробуйте и вы.

 

Но помните, если вы испытываете острую боль, Интернет не поможет — нужно показаться врачу.

Источник →

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo