Все

Расстаньтесь с целлюлитом за 5 шагов

У косметологов и врачей разные взгляды на целлюлит: если первые считают, что это медицинская проблема и именно с такой точки зрения нужно бороться с этим явлением, то сами врачи зачастую болезнью целлюлит не считают. Однако именно медицинский подход должен лежать в основе системы мер по борьбе с подкожными жировыми отложениями, чем собственно и является целлюлит. Найти первопричину и устранить её, а не бороться с симптомами – вот ключ к решению проблемы.

Откуда берётся целлюлит

Целлюлит — это последствие изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты, в которых хранится энергия, полученная организмом из углеводов.

Несбалансированное питание может спровоцировать скопление лишних жиров, которые, если вовремя не принять меры, постепенно преобразуются в подкожные бугорки (эффект апельсиновой корки).

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки. Усугубляют этот процесс и следующие причины:

  • малоподвижный образ жизни;
  • низкие физические нагрузки;
  • вредные привычки (курение, употребление алкоголя);
  • нарушения в работе кровеносной системы;
  • нарушение гормонального фона;
  • генетическая предрасположенность.

Найдите из перечисленного то, что точно вас касается. Именно на этом придётся сосредоточиться, принимая решение бороться с целлюлитом.

Целлюлит целлюлиту рознь

Как всякая проблема, наличие жировых отложений под кожей в каждом отдельном случае имеет свою степень запущенности.

Если целлюлит ещё только зарождается, то происходит отёчность тканей, а бугорков с отложениями жира ещё нет, так что эта первая стадия ещё не совсем целлюлит. При второй стадии тоже внешние проявления не сразу заметны: бугорки могут проступать сквозь кожу только в случае напряжения мышц.

При третьей стадии целлюлит уже заметен невооружённым глазом, образование жировых бугорков сопровождается сильной мышечной отёчностью. Четвёртая стадия, кроме внешнего дефекта, представляет уже и опасность для здоровья, так как из-за разрастания жировых узелков может быть сильно затруднено кровообращение, что требует даже вмешательства медиков.

Что же можем предпринять мы сами, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Какие 5 шагов помогут в борьбе с целлюлитом

  1. Пересмотрите свой рацион

Ограничьте употребление быстрых углеводов: они легко преобразуются в жиры и откладываются на боках. А ещё придётся смириться с тем, что самое вкусное как раз и вредно для здоровья: сладкое, жареное, солёное, копчёное следует минимизировать в рационе практически до нуля.

Следите за тем, чтобы в ваш организм поступало достаточно воды. Именно она обеспечивает здоровый обмен веществ, одновременно выводя из организма токсины, которые скапливаются в жировых клетках.

Системное употребление белков выполнит функцию строительного материала для мышц и никоим образом не будет для организма источником энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами, вследствие чего жировая прослойка под кожей будет таять.

Запишите перечень продуктов, которые признаны настоящими борцами с целлюлитом. Это кислые фрукты: киви, цитрусы (особенно грейпфрут); бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Постарайтесь максимально увеличить их в своём рационе.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и благодаря этому организм получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

  1. Измените своё отношение к спорту

Появление и развитие целлюлита напрямую зависит от вашей двигательной активности: если вы ведёте сидячий образ жизни, избегаете физических нагрузок, то в вашем организме происходит застой крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Займитесь спортом, купите абонемент в фитнес зал или просто определите с помощью специалистов систему занятий (силовые упражнения, аэробные нагрузки, прыжки на батуте, аквааэробика) для того, чтобы ваш организм получал достаточно физических нагрузок и был в тонусе.

  1. Будьте внимательны к своему здоровью

Определитесь, что спровоцировало развитие целлюлита в вашем организме и приложите максимум усилий для того, чтобы эти сбои не повторились.

  1. Это может быть тесная одежда и каблуки. Плотная одежда сжимает тело, кровоснабжение тканей нарушается. А каблуки оказывают большую нагрузку на сосуды ног. И поскольку образование целлюлита напрямую связано с нарушением работы кровеносной системы, одеваться и обуваться следует с учётом правила «не навреди здоровью».
  1. Курение. Никотин негативно влияет не только на кровообращение, но и на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
  1. Стрессы. Они нарушают баланс налаженных механизмов работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

4.Введите в свой жизненный ритм спа-процедуры

Это не панацея для борьбы с целлюлитом. Однако эстетический аспект как минимум себя проявит, и апельсиновая корка станет менее заметной. Полезными будут салонные процедуры, способствующие оттоку жидкости из тканей, улучшению кровообращения и оздоровлению кожи:

  1. Контрастный душ.
  2. Обёртывания.
  3. Электростимуляция.
  4. Прессотерапия.
  5. Ультразвуковая терапия.
  6. Лазерная терапия.
  7. Мезотерапия.
  8. Массаж.

Но если в домашних условиях вы сможете организовать для себя хоть какую-то часть таких процедур, это тоже станет вкладом в общую копилку борьбы с целлюлитом.

  1. Пользуйтесь специальной косметикой

При проведении СПА-процедур не обойтись без специальных сопутствующих препаратов и косметики. Вот только короткий перечень таких средств:

  • скрабы — отшелушивающие средства, в состав которых входят абразивные частицы (часто сахар или соль), их применение способствует улучшению кровообращения, повышению тонуса кожи;
  • кремы, в состав которых входят кофеин; экстракты плюща, сабельника, водорослей; гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота.

Не забываем, что это именно сопутствующие средства, и без лечебных процедур сами по себе угрозы для целлюлита они не представляют.

Природа часто преподносит нам загадки, но иногда и подсказывает ответы на них. Вот вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и «гнездится» больше всего на животе, бёдрах и ягодицах? Оказывается, женские половые гормоны (эстрогены), отправляя жиры в эту область тела, «проявляют заботу» о комфортном пребывании ребёнка в случае наступления беременности, утепляя таким образом эту область организма.

В сбалансированных количествах жир необходим женскому организму. Поэтому не тратьте свои усилия, время и деньги на борьбу с целлюлитом первой и второй стадий. Здоровый образ жизни поможет вам жить в согласии со своим организмом и любить своё тело без лишних жировых отложений и без неприятной худобы.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo