Все, Истории

Секрет стройности Ирины Пеговой

Ирина Пегова — востребованная российская актриса, сыгравшая роли в известных кинофильмах. Ее талантом и харизмой восхищается много поклонников. Можно сказать, что ее особенностью стали пышные формы и актриса никогда не стремилась подражать тощим моделям.

Она всегда славилась своей лучезарной улыбкой и искоркой в глазах, а вес не играл никакой пагубной роли в ее актерской карьере.

Ирина Пегова, несмотря на свою улыбчивость и веселую натуру, человек волевой и серьезный. В жизни у Ирины всегда поставлена высокая планка, которую она не собирается ни в коем случае понижать.

loading...

Так актриса снимается только в полнометражных фильмах и не хочет опускаться до ролей в сериалах. А когда речь заходит о ее здоровье и внешности, тут железной выдержке этой женщины можно только позавидовать и восхититься.

Как стать стройной

С недавних пор актриса начала публиковать фотографии, совершенно отличающиеся от предыдущих. Она ошеломила фанатов своей худобой. Ирина Пегова знает, как стать стройной и подтянутой за короткий промежуток времени.

Известно, что не так давно она развелась с мужем. Возможно стресс на нее повлиял, а может она решила переключить внимание на себя вместо того, чтобы в отчаянии поедать килограммы конфет. Актриса стала активно заниматься спортом и придерживаться строгой диеты.

Правила диеты от Ирины Пеговой

  1. Не есть за 3 часа до сна.
  2. Пить много воды.
  3. Ограничить употребление жирной и жареной пищи.
  4. Размер порции должен быть не больше кулака.
  5. Во время еды нельзя отвлекаться, чтобы не съесть лишнего.
  6. Не солить еду.
  7. Исключить из рациона каши.
  8. Заменить майонез в салатах на растительное масло.

Меню Ирины Пеговой на день

  1. 2 стакана воды за полчаса до завтрака. Позавтракать кусочком твердого сыра или черного хлеба.
  2. Через 2 часа после завтрака съесть фруктовый или овощной салат.
  3. В обед съесть тушеные овощи или овощной салат. Отварное куриное мясо или рыбу, запеченную в духовке.
  4. Поужинать отварной говядиной или белым постным мясом.

Диета жесткая, поэтому не стоит кардинально менять свой рацион сразу же. А придерживаться дольше 3 недель не стоит, чтобы не навредить своему организму. Ирина советует постепенно снизить количество потребляемой соли и жареной пищи.

По истечению срока диеты нужно плавно перейти на здоровое питание. Баловать себя вкусненьким можно, главное не выходить за рамки потребляемых калорий в день.

Если ты не так строга к себе, как киноактриса, не нужно соблюдать диету, которая тебе не по душе. Сходи к диетологу, который подберет для тебя приемлемый рацион. Обязательно попроси его помиловать тебя и что-то вкусненькое включить в диету.

Врач в этом деле с полной ответственностью подойдет к вопросу и даст рекомендации правильного питания, учитывая все особенности твоего организма.

Кроме диеты стоит включить в свой распорядок дня утреннюю зарядку или записаться в спортзал. Активный отдых также поможет поддерживать фигуру в хорошей форме.

Диета не всегда является радикальной мерой. Существуют щадящие диеты, которые имеют оздоровительное влияние на организм. Не стоит вдаваться в крайности и изнурять себя голодом, чтобы влезть в любимое платье.

Возможно, тебе стоит пересмотреть свой распорядок дня, наверняка в нём найдется свободных полчаса на занятие йогой или фитнесом. Ты сможешь стать стройной легко, совместив физические нагрузки с подходящей диетой. Главное — начать, и маленькими шажками двигаться к поставленной цели.

Расскажи подругам о секретах стройности Ирины Пеговой в соцсетях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo