Все, Истории

Секреты долголетия японцев

Возраст долгожителя начинается с 90 лет, а в Японии средняя продолжительность жизни составляет 84 года! Огромную роль в долголетии играет питание, образ жизни и тренировки спины, ведь здоровый позвоночник жители страны восходящего солнца считают залогом успеха.

Японцы ведут вертикальный образ жизни, их чаи в разы полезнее наших, а искривленная шея дня них вообще считается главным признаком проблем со здоровьем. Сегодня мы поделимся с тобой правилами здоровой жизни, которые помогут прожить до заветной отметки в 100 лет.

здоровый образ жизни главные правила© Depositphotos

Правила здорового образа жизни

Мы добираемся на работу на машине, чтобы отсидеть рабочую смену, в то время как для японцев автомобиль остается роскошью, и все привыкли разъезжать на общественном транспорте. Они стоят в метро и пешком доходят до места работы, а некоторые даже работают за компьютером стоя. И хотя мы рассказывали, почему позвоночник не любит, когда мы сидим, всё же хочется больше поговорить о питании.

loading...

правила на здоровый образ жизни© Depositphotos

Обедая, японцы руководствуются правилом 80%, что означает не доедать пищу полностью и оставить чуть-чуть еды. К тому же, размер тарелок у них значительно меньше, да и лакомятся они палочками, а не огромными ложками.

здоровый образ жизни© Depositphotos

Многие из нас обожают жаренную пищу и еду во фритюре, тогда как японцы предпочитают варить или готовить на пару. У нас — жирные супы и солянки, у них — постные бульоны с водорослями.

что едят японские долгожители© Depositphotos

В больнице чаще, чем в парикмахерской

Здравоохранение в Японии находится на высшем уровне: жители этой страны посещают клинику минимум 12 раз в год. Интересная особенность: пациенты могут самостоятельно выбирать врача.

почему в японии долгожители© Depositphotos

Чай как смысл жизни

Японский чай в разы полезнее привычного для нас чая в пакетиках, а чего только стоит «маття» — растертый зеленый чай в виде порошка, без которого не обходится ни одна чайная церемония.

япония страна долгожителей© Depositphotos

Упражнение «Золотая рыбка»

Целитель Кацудзо Ниши описал полезные тренировки для разгрузки позвоночника, самой результативной из которых можно назвать упражнение «Золотая рыбка». О том, как делать чудодейственную разминку, мы писали в отдельной статье.

японский врач долгожитель

Японцы помешаны на чистоте: они моются два раза в день и не ленятся наводить порядок в доме и на рабочем месте. Владельцы магазинов моют тротуар перед входом, уборщики протирают мусорные урны, а сотрудники авиалиний вручную чистят ковры от мельчайших соринок.

секреты долголетия японцев© Depositphotos

Культура островитян самобытна и неповторима: ознакомься с японскими высказываниями, которые не лишены смысла и глубокой философии.

Секрет долголетия кроется в простом отношении ко всему: доктор Вонг составил план здорового образа жизни, а его откровения произвели сенсацию в обществе диетологов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo