Все, Хитрости Жизни

Запеканка из брокколи

Поделиться ссылкой:

Мы против постной и безвкусной еды. Любой продукт можно приготовить так, чтобы он был аппетитным и полезным. Если курица не вызывает никаких протестов, то брокколи женщины часто обходят стороной. А ведь брокколи ценна высоким содержанием белка, фолиевой кислоты, минералами и витаминами. Для женского здоровья она крайне важна, ведь она улучшает состояние кожи и волос, предотвращает развитие остеопороза.

Предлагаем попробовать просто невероятное блюдо, приготовив которое вы полюбите брокколи раз и навсегда!

Рецепт запеканки из брокколи

Ингредиенты

  • 300 г брокколи
  • 4 куриных яйца
  • 100 мл молока
  • 2 веточки петрушки
  • 100 г моцареллы
  • 3 г оливкового масла (только для смазывания формы)
  • соль по вкусу (желательно взять морскую)
  • специи по вкусу

Приготовление

  1. Разделите брокколи на соцветия.

  2. Проварите 5 минут. Пока брокколи остывает, взбейте яйца с молоком. Порубите зелень и нарежьте моцареллу небольшими кусочками.

  3. Выложите брокколи в смазанную маслом форму, посыпьте зеленью и добавьте моцареллу. Сверху вылейте яичную смесь.

  4. Выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов. По завершении нарежьте запеканку из брокколи на порции и подавайте к столу.

 

 

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo