Все, Истории

Здоровые привычки, которые позволят чувствовать себя лучше

Внедрение полезных привычек — благое дело, но мало у кого это получается. Вот несколько конкретных рекомендаций, что и как стоит делать, чтобы чувствовать себя лучше и при этом не считать, что жизнь подчинена только ЗОЖ. Здоровые привычки, которые позволят чувствовать себя лучше

1. Выбери вид спорта, который тебе интересен

Если ты приходишь в зал и с кислой миной поднимаешь штангу, может, пора заменить ее на что-то другое? Можно делать буквально то же самое, но в родных стенах, можно придумать другие упражнения — лишь бы тебе нравилось.

2. Пей воду

Это универсальный совет, который принесет пользу всему организму и не требует почти никаких усилий.

3. Чаще вставай со стула

Сидеть в офисе или дома 4−5 часов подряд вредно. Бегать вместо обеда не нужно, но пройтись по коридору раз в полчаса полезно.

loading...

4. Употребляй меньше алкоголя

Его не нужно исключать совсем, просто не перебарщивай. Увидишь, как это отразится на самочувствии.

5. Полюби свое тело

Если ты еще этого не сделал — сейчас самое время!

6. Научись готовить полезную еду

И вкусную! Несложно найти в интернете видеорецепты буквально любых блюд.

7. Узнай историю здоровья своей семьи

Например, нет ли у тебя генетических заболеваний или склонности к какой-то болезни. Многие опасности можно предотвратить.

8. Расслабляйся чаще

Встречайся с друзьями, смотри в окно, медитируй — всё, что помогает избавиться от стресса, хорошо влияет на здоровье.

9. Меньше смотри телевизор

Сериалы — это интересно, но не хочется, чтобы жизнь проходила мимо.

10. Не ходи на работу больным

От тебя будет мало пользы, зато заразишь окружающих. Кроме того, в спокойной обстановке быстрее выздоравливаешь.

11. Реже конфликтуй с партнером

Далеко не все ситуации требуют непременного выяснения, кто же из вас прав!

12. Больше спи

Соцсети и онлайн-игры от тебя никуда не убегут, а вот ощущать себя бодрой и энергичной — бесценно.

https://www.fresher.ru/2019/06/19/zdorovye-privychki-kotorye-pozvolyat-chuvstvovat-sebya-luchshe/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

wp-puzzle.com logo