10 простых упражнений, чтобы улучшить зрение

минута на чтение

1. Мигать в течение двух минут. Это упражнение помогает регулировать циркуляцию крови внутри глаза.

848055-3-650-a542d8629a-1484633922

2. Поверните вашу голову круговыми движениями, уставившись вперед. Сначала справа налево, затем сверху вниз. Это увеличивает кровообращение в ваших глазах.

3. Посмотри направо, затем медленно переведите взгляд влево. Затем сделать то же самое в противоположном направлении.

848005-1-650-a542d8629a-1484633922

4. Закройте глаза и расслабьтесь. Тьма, как полагают, помогают укрепить клетки фоторецепторов в ваших глазах, что в свою очередь может помочь сохранить ясное зрение.

5. Переместите свой взгляд в различных направлениях. Посмотри справа налево, вверх и затем вниз; повернуть глаза в круговом движении; нарисовать цифру восемь.

848255-2-650-a542d8629a-1484633922

6. Закрыть глаза на три-пять секунд, затем откройте их. Сделать это семь раз. Это помогает ослабить ваши мышцы глаза и увеличивает кровообращение к вашим глазам.

7. Слегка надави на виски пальцами. Поддерживать это давление в течение около двух секунд. Повторите четыре-пять раз. Это улучшает поток внутриглазной жидкости.

8. Держать глаза открытыми, рисовать простые геометрические фигуры с вашим взглядом.Затем переходите к более сложным фигурам.

847955-4-650-a542d8629a-1484633922

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх и вниз. Повторите это пять-десять раз.

10. Укреплять глаза’ ближнего и Дальнего фокусировки.

  • Сядьте на стул или встаньте перед пустой стеной. Поместите большой палец около 10- 20 сантиметров перед лицом и сосредоточиться на нем. Вы также можете сосредоточиться на объекте, который находится на расстоянии от пяти до 10 футов в течение 10-15 секунд.
  • Затем сосредоточьтесь на объекте, который находится на расстоянии 10-20 футов перед вами, не двигая головой. Сосредоточьтесь на объекте в течение 10-15 секунд.
  • Через 10-15 секунд перефокусируйте большой палец. Практикуйте это пять раз.

1652010-45637910-2675222-0-1492008021-0-1492078789-1492088851-1254-1-1492088851-650-0c369e17e2-1492088894

автор Хитрости Жизни

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Мы предлагаем вам 9 проверенных способов улучшить свое зрение. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Каждые 2–3 часа закрывайте глаза на насколько минут и наслаждайтесь тишиной. Вот 16 известных упражнений, которые можно использовать для трениров...
Простые полезные советы, которые помогут сохранить зрение. Многочисленные гаджеты не могут испортить зрение, уверены в Американской академии офтальмологии. Правда, надо соблюдать ряд правил:Отдыхать. Глаза устают, и через некоторое время вы теряете фокус...
Чтобы остановить заболевания глаз, в частности развитие глаукомы, улучшить зрение, надо пятьдесят грамм корней и корневищ валерианы лекарственной (измельченной в порошок) засыпать в один литр красного виноградного вина. Поместить в темное, прохладное место в д...
Здесь мы узнаем о вредных привычках, которые разрушают ваше зрение. Лучший дар, который Бог дал благословенным людям, — это глаза, которые позволяют нам почувствовать удовольствие видеть этот красочный мир, с красивыми существами и природой. Глаза можно рассма...
Это средство — настоящая витаминная бомба для глаз! Может успешно применяться для лечения катаракты, боли в глазах, а также воспалении век. Как вернуть зрение ИНГРЕДИЕНТЫ 100 г сока алоэ 500 г измельченного грецкого ореха 300 г мёда 3–4 лимона ПРИГОТОВЛ...
Секреты сохранения хорошего зрения в любом возрасте. Эти простые техники помогут сберечь ОТЛИЧНОЕ ЗРЕНИЕ: достаточно уделить себе время и заниматься регулярно.   Предлагаю вам свою копилку различных техник, которыми начал со мной делиться еще мой отец — челов...