105-летний японский врач рассказал, что у долголетия есть 5 причин

минута на чтение

понцы славятся своим долголетием и крепким здоровьем. И вот почему.

105-летний ÑпонÑкий врач раÑÑказал, что у Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾Ð»ÐµÑ‚Ð¸Ñ ÐµÑÑ‚ÑŒ 5 причин

Японский доктор Шигеаки Хинохара провел много лет, изучая долголетие. У него была своя теория по этому поводу.

Ее основа — 5 принципов, которые нужно соблюдать каждому.

1. Получать удовольствие.

Стресс — бич нашего времени и корень всех проблем со здоровьем.

«Мы все помним, как в детстве, когда мы веселились, мы часто забывали есть или спать. Я верю, что мы можем сохранить такое отношение и взрослыми. Лучше не утомлять тело слишком многими требованиями. Просто слушайте свой организм».

2. Будьте всегда в форме.

Лишний вес — это не только проблемы с внешним видом, но и с сердцем, печенью, венами.

«На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. Обед — это молоко и немного печенья, или ничего, когда я слишком занят. Ужин — овощи, немного рыбы и риса, а два раза в неделю — 100 гр. постного мяса».

3. Не следуйте слепо указаниям врача.

«Когда врач рекомендует вам сдать тест или какую-либо операцию, спросите, предложит ли врач, чтобы его супруга или дети прошли такую процедуру».

4. Больше веселитесь.

«Боль таинственна, и веселье — лучший способ забыть ее. Если у ребенка болит зуб, и вы начинаете играть в игру вместе, он сразу же забывает боль».

5. Больше ходите пешком.

Всегда поднимайтесь по лестнице и сами носите свои вещи.

«Я хожу подряд по два этажа, чтобы мои мышцы двигались».

А какие правила касательно здоровья есть у вас?

спасибо

loading...
loading...
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Бренда Осборн раскрыла своей секрет долголетия. Бабуля утверждает что секрет долголетия — это отсутствие мужчин. Этим откровением она поделилась с родными на своём 105-м дне рождении. Бренда родилась в Ноттингеме в 1913 году и пережила две мировые войны. На...
Тибетский бальзам долголетия Те кто интересуется вопросами здоровья уже знакомы с простым, но очень эффективным бальзамом, приготовленным по тибетскому рецепту долголетия. Используя этот бальзам можно вернуть здоровье, внешнюю красоту и энергию своему организм...
Вот научное обоснование диеты. Недавно один японский врач по имени Хитоси Ватанабе рассказал о том, как сбросил лишний вес. В этому ему помогла утренняя банановая диета, на которую уже подсела вся Америка. По словам Ватанабе, для того, чтобы избавиться от ли...
Редакция  расскажет тебе, что нужно есть в зависимости от возраста. Ведь правильное питание — это залог красоты, долголетия и хорошего настроения. Питание и возраст После 30 лет Дети, карьера, постоянное волнение забирают уйму энергии. Витамины, железо, минер...
Как сделать талию тоньше Японский доктор Фукуцудзи на протяжении десяти лет проводил свои исследования и разработал уникальный метод коррекции фигуры. Врач пришел к выводу, что одной из основных причин широкой талии является неправильное расположение косте...