15 продуктов, в которых себе лучше не отказывать

2 минуты на чтение

Предлагаем Вашему вниманию 15 продуктов, в которых себе лучше не отказывать!

1. Абрикос

 

 

В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма.

2. Авокадо

 

 

Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности.

3. Малина

 

 

Малина богата кислотой элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С.

4. Манго

 

 

Плод манго средних размеров содержит примерно 57 мг витамина С, что составляет необходимую дневную норму потребления человеком. Этот антиоксидант помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран и укрепляет иммунную систему.

5. Мускусная дыня

 

 

Витамин С и бета-каротин, содержащиеся в дыне – два очень сильных антиоксиданта, которые помогают защитить клетки организма от вреда, связанного с повышенной активностью свободных радикалов.

6. Клюквенный сок

 

 

Помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит всего 144 калории. Сок и разнообразные напитки из клюквы являются сильным мочегонным средством.

7. Томат

 

 

Один из самых сильных каротиноидов Ликопен содержится в томатах. Он действует как антиоксидант. Исследования показывают, что помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, а также понижают вероятность развития рака толстой кишки на 50%, если употреблять томат каждый день.

8. Изюм

 

 

Эти маленькие жемчужины – главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям.

9. Инжир

 

 

Инжир является хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина – «гормона удовольствия»

10. Лимон

 

 

Содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак. В лимоне очень мало калорий, нет жиров и углеводов.

11. Лук

 

 

В луке в изобилии содержится кверцетин, самый сильный флавоноид. Исследования показывают, что лук уменьшает вероятность развития рака.

12. Артишоки

 

 

Эти, необычные на первый взгляд, овощи содержат немалое количество силимарина — антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи, плюс к этому клетчатка контролирует уровень холестерина в крови.

13. Пшеничный зародыш

 

 

Столовая ложка приблизительно содержит 7% ежедневно необходимого количества магния, который предотвращает появления мышечных спазмов. Пшеница также хороший источник витамина Е.

14. Чечевица Исофлавоны

 

 

Умеет «подавлять» рак груди и содержит клетчатку, улучшающую работу всего организма.

15. Ракообразные (моллюски, мидии)

 

 

Витамин B12, содержащийся в этих морепродуктах, поддерживает функции нервов и умственные способности, плюс — в этих продуктах содержится железо, магний и калий необходимые для нашего организма.

Источник: emakar.ru

https://lamp.im/15-produktov-v-kotoryih-sebe-luchshe-ne-otka…

loading...
loading...
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники Кто из нас не мечтал пожил в сказке, ни в чем себе не отказывать и прожигать жизнь, наслаждаясь каждым моментом? Такой шанс бывает с вероятностью один на миллион, и нужно тщательно за него хвататься. Но н...
Как сохранить и себя и отношения, регулируя собственные границы комфортным для себя образом, особенно, если у тебя не было возможности научиться этому в родительской семье? Тема созависимого поведения не теряет популярности. Как выбирать между своими и чужим...
Однако как-то раз мальчик упал в обморок прямо посреди занятия. Тренер как можно быстрее доставил малыша в больницу. Примчавшемуся туда отцу сказали, что у ребенка сотрясение мозга. Но дела Айдена с каждым днем становились всё хуже и хуже. У ребенка начали от...
Я детей обедом покормила, спать уложила. Они проснулись, пополдничали, мы погуляли, потом поужинали. В девятом часу муж пришёл с работы, а сестры его всё нет и нет. Трубку она не берёт — телефон выключен, её муж тоже недоступен. Мы с мужем оделись, детей собра...
Некоторые из наших любимых «здоровых» продуктов не стоит употреблять. /Фото: s.s-bol.com В последние годы значительно вырос интерес к здоровому питанию. Многие стараются употреблять побольше свежих соков, продуктов, богатых витаминами. Однако и в этом течении...
Часто бывает, что мы готовим пищу по рецептам, в которых указан точный вес добавляемых ингредиентов. Далеко не у каждого на кухне могут оказаться специализированные кухонные весы для взвешивания продуктов маленьких объемов. На этот случай под рукой всегда есть...