4 замечательных способа для спокойного ночного сна, кроме мелатонина, которые могут помочь вам улучшить ваш сон

минута на чтение

Картинки по запроÑу 4 замечательных ÑпоÑоба Ð´Ð»Ñ Ñпокойного ночного Ñна, кроме мелатонина, которые могут помочь вам улучшить ваш Ñон

По мнению ученых, конкретные часы, в течение которых организм начинает детоксифицировать, — от одного до трех часов утра.

Хорошей новостью является то, что есть натуральные напитки, которые помогут вам улучшить детоксикацию печени и сжигать жир во время сна.

Поэтому мы рекомендуем прочитать следующую статью, где мы расскажем вам, какие ингредиенты вам нужны, как их подготовить и, наконец, как их использовать.

1. Ромашка
Ромашка обладает седативными свойствами, которые помогают вам контролировать сон, что важно, чтобы похудеть и сохранить здоровье.

Благодаря своим антиоксидантам она помогает уменьшить воспаление желудка и быстрее перерабатывать пищу.

2. Теплая вода с лимоном
Вы слышали много раз, что этот напиток рекомендуют принимать по утрам, но теплую воду с лимоном также отлично пить вечером.

Гормон кортизола, который ответственен за хранение жира, особенно в области живота, может контролироваться витамином С в лимоне.

Этот напиток поможет вам детоксифицировать ваше тело, очистить кровь и помочь вашей печени лучше перерабатывать жиры.

3. Имбирь с лимоном
Имбирь является превосходным пищеварительным и противовоспалительным средством. Он помогает бороться с плохими жирами в организме, а также устраняет токсины, которые поступают из обработанных продуктов, которые мы потребляем ежедневно.

Также доказано, что имбирь помогает нам бороться с целлюлитом.

4. Теплая вода с мятой 
Самое интересное в этом напитке — его вкусный аромат, потому что он содержит мяту, которая является пищеварительной и противовоспалительной.

Одним из эффектов, который я люблю больше всего, является то, что они помогают противостоять голоду и вы начнете есть меньше.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

По мнению ученых, конкретные часы, в течение которых организм начинает детоксифицироваться, это от 01.00 до 03.00 утра. Хорошей новостью является то, что есть натуральные напитки, которые помогут вам улучшить детоксикацию печени и сжигать жир и все это во врем...
Изменения в диете и образе жизни могут помочь вернуть уровень гормонов к норме, но если они этого не сделают, проблема может быть более серьезной и требует профессиональной медицинской помощи. Итак, вот что может помочь стабилизировать уровень гормонов: 1. Пот...
Американские ученые из клиники Мэйо, что присутствие домашних питомцев в спальне может улучшить качество сна людей — но есть нюансы. В исследовании в течение пяти месяцев изучалось, как спят 40 здоровых взрослых, не страдающих нарушениями сна, и их собаки. У...
Правила здорового сна 1. Боль в шее Сон на животе — главный враг здоровья твоей шеи. Ну уж если ты только так и спишь, то попробуй и вовсе отказаться от подушки. Наилучшая поза для сна при проблемах с шейным отделом позвоночника — сон на спине, с подложенными...
Сегодня мы расскажем о том, на каком боку лучше спать: на правом или на левом и почему. Полноценный сон — залог крепкого здоровья!   Позы во время сна   На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и...
Обратите внимание! Ваш сон оказывает прямое влияние на ваше здоровье! Наряду со здоровой едой и физическими упражнениями хороший сон жизненно необходим. Вы просто не можете наслаждаться хорошим здоровьем, не заботясь о своем сне. Взрослому человеку требуетс...