5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость

10 минут на чтение
Если вы из тех, кто неизменно начинает засыпать после обеда, значит, пора пересмотреть свое меню — сонливость напрямую зависит от выбора продуктов питания.
 

Все мы с этим сталкивались. Время около двух часов, а запланированный продуктивный день превратился в борьбу со сном напротив компьютера. Почему это происходит именно во второй половине дня — ровно после обеда?

Оказывается, пища, которую мы съели на обед, напрямую влияет на наше самочувствие.

КОФЕ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 

Мы всегда полагаемся на этот напиток, когда хотим получить заряд бодрости в течение дня. Но тут очень легко переусердствовать. Маленькая доза кофеина — около двух чашек черного кофе в день — действительно стимулирует. Однако, если выпить больше, то можно почувствовать еще большую усталость. Если вам нужно подзарядиться в середине дня, выпейте зеленый чай. Он содержит кофеин и L-тианин, который приглушает эффект кофеина. Это поможет вам поддерживать устойчивый уровень энергии.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 

Это надежный и быстрый способ утолить голод и насытить тело энергией, но на самом деле такие батончики — это питательное «нет». Особенно если вы решили подкрепиться ими в течение рабочего дня. Они уместны, только если вы собираетесь провести следующий час в спортзале. В противном случае от избытка калорий вы захотите спать через час.

ГАЗИРОВКА И СОКИ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 

Недостаток энергетических напитков и содовой заключается в том, что они содержат огромное количество сахара и кофеина. Во фруктовых соках также много сахара и нет полезной клетчатки. Эти напитки повышают уровень глюкозы в крови и дают вам энергетический заряд, но ненадолго — вплоть до того момента, когда уровень сахара вновь упадет.

ГОТОВАЯ ЕДА И ПРОДУКТЫ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 

Все эксперты в области питания согласны с тем, что обработанные пищевые продукты серьезно вредят вашему здоровью и снижают уровень энергии. «Самой распространенной причиной упадка сил является колебание уровня сахара в крови, — объясняет Дана Джеймс, основатель агентства Food Coach NYC, консультирующего по вопросам питания. — Чем больше быстрых углеводов в вашем рационе, тем стремительнее будет падать энергия».

Также следует избегать продуктов с крахмалом, сахаром и маслом. Отказ от этих продуктов значительно повысит уровень вашей энергии.

СНЕКИ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 

Традиционный чай с печеньем после обеда может стать роковой ошибкой. Так же, как и полуфабрикаты, подобные перекусы гарантируют упадок энергии в середине дня. Держитесь подальше от печенья, чипсов и попкорна — в них содержится много быстрых углеводов.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Если вы из тех, кто неизменно начинает засыпать после обеда, значит, пора пересмотреть свое меню — сонливость напрямую зависит от выбора продуктов питания.
Если вы из тех, кто неизменно начинает засыпать после обеда, значит, пора пересмотреть свое меню — сонливость напрямую зависит от выбора продуктов питания.

Все мы с этим сталкивались. Время около двух часов, а запланированный продуктивный день превратился в борьбу со сном напротив компьютера. Почему это происходит именно во второй половине дня — ровно после обеда?

Оказывается, пища, которую мы съели на обед, напрямую влияет на наше самочувствие.

КОФЕ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 

Мы всегда полагаемся на этот напиток, когда хотим получить заряд бодрости в течение дня. Но тут очень легко переусердствовать. Маленькая доза кофеина — около двух чашек черного кофе в день — действительно стимулирует. Однако, если выпить больше, то можно почувствовать еще большую усталость. Если вам нужно подзарядиться в середине дня, выпейте зеленый чай. Он содержит кофеин и L-тианин, который приглушает эффект кофеина. Это поможет вам поддерживать устойчивый уровень энергии.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 

Это надежный и быстрый способ утолить голод и насытить тело энергией, но на самом деле такие батончики — это питательное «нет». Особенно если вы решили подкрепиться ими в течение рабочего дня. Они уместны, только если вы собираетесь провести следующий час в спортзале. В противном случае от избытка калорий вы захотите спать через час.

ГАЗИРОВКА И СОКИ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 

Недостаток энергетических напитков и содовой заключается в том, что они содержат огромное количество сахара и кофеина. Во фруктовых соках также много сахара и нет полезной клетчатки. Эти напитки повышают уровень глюкозы в крови и дают вам энергетический заряд, но ненадолго — вплоть до того момента, когда уровень сахара вновь упадет.

ГОТОВАЯ ЕДА И ПРОДУКТЫ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 

Все эксперты в области питания согласны с тем, что обработанные пищевые продукты серьезно вредят вашему здоровью и снижают уровень энергии. «Самой распространенной причиной упадка сил является колебание уровня сахара в крови, — объясняет Дана Джеймс, основатель агентства Food Coach NYC, консультирующего по вопросам питания. — Чем больше быстрых углеводов в вашем рационе, тем стремительнее будет падать энергия».

Также следует избегать продуктов с крахмалом, сахаром и маслом. Отказ от этих продуктов значительно повысит уровень вашей энергии.

СНЕКИ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 

Традиционный чай с печеньем после обеда может стать роковой ошибкой. Так же, как и полуфабрикаты, подобные перекусы гарантируют упадок энергии в середине дня. Держитесь подальше от печенья, чипсов и попкорна — в них содержится много быстрых углеводов.

Все мы с этим сталкивались. Время около двух часов, а запланированный продуктивный день превратился в борьбу со сном напротив компьютера. Почему это происходит именно во второй половине дня — ровно после обеда?

Оказывается, пища, которую мы съели на обед, напрямую влияет на наше самочувствие.

Все мы с этим сталкивались. Время около двух часов, а запланированный продуктивный день превратился в борьбу со сном напротив компьютера. Почему это происходит именно во второй половине дня — ровно после обеда?

Оказывается, пища, которую мы съели на обед, напрямую влияет на наше самочувствие.

КОФЕ

КОФЕ

КОФЕ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость

Мы всегда полагаемся на этот напиток, когда хотим получить заряд бодрости в течение дня. Но тут очень легко переусердствовать. Маленькая доза кофеина — около двух чашек черного кофе в день — действительно стимулирует. Однако, если выпить больше, то можно почувствовать еще большую усталость. Если вам нужно подзарядиться в середине дня, выпейте зеленый чай. Он содержит кофеин и L-тианин, который приглушает эффект кофеина. Это поможет вам поддерживать устойчивый уровень энергии.

Мы всегда полагаемся на этот напиток, когда хотим получить заряд бодрости в течение дня. Но тут очень легко переусердствовать. Маленькая доза кофеина — около двух чашек черного кофе в день — действительно стимулирует. Однако, если выпить больше, то можно почувствовать еще большую усталость. Если вам нужно подзарядиться в середине дня, выпейте зеленый чай. Он содержит кофеин и L-тианин, который приглушает эффект кофеина. Это поможет вам поддерживать устойчивый уровень энергии.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость

Это надежный и быстрый способ утолить голод и насытить тело энергией, но на самом деле такие батончики — это питательное «нет». Особенно если вы решили подкрепиться ими в течение рабочего дня. Они уместны, только если вы собираетесь провести следующий час в спортзале. В противном случае от избытка калорий вы захотите спать через час.

Это надежный и быстрый способ утолить голод и насытить тело энергией, но на самом деле такие батончики — это питательное «нет». Особенно если вы решили подкрепиться ими в течение рабочего дня. Они уместны, только если вы собираетесь провести следующий час в спортзале. В противном случае от избытка калорий вы захотите спать через час.

ГАЗИРОВКА И СОКИ

ГАЗИРОВКА И СОКИ

ГАЗИРОВКА И СОКИ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость

Недостаток энергетических напитков и содовой заключается в том, что они содержат огромное количество сахара и кофеина. Во фруктовых соках также много сахара и нет полезной клетчатки. Эти напитки повышают уровень глюкозы в крови и дают вам энергетический заряд, но ненадолго — вплоть до того момента, когда уровень сахара вновь упадет.

Недостаток энергетических напитков и содовой заключается в том, что они содержат огромное количество сахара и кофеина. Во фруктовых соках также много сахара и нет полезной клетчатки. Эти напитки повышают уровень глюкозы в крови и дают вам энергетический заряд, но ненадолго — вплоть до того момента, когда уровень сахара вновь упадет.

ГОТОВАЯ ЕДА И ПРОДУКТЫ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

ГОТОВАЯ ЕДА И ПРОДУКТЫ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

ГОТОВАЯ ЕДА И ПРОДУКТЫ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость

Все эксперты в области питания согласны с тем, что обработанные пищевые продукты серьезно вредят вашему здоровью и снижают уровень энергии. «Самой распространенной причиной упадка сил является колебание уровня сахара в крови, — объясняет Дана Джеймс, основатель агентства Food Coach NYC, консультирующего по вопросам питания. — Чем больше быстрых углеводов в вашем рационе, тем стремительнее будет падать энергия».

Также следует избегать продуктов с крахмалом, сахаром и маслом. Отказ от этих продуктов значительно повысит уровень вашей энергии.

Все эксперты в области питания согласны с тем, что обработанные пищевые продукты серьезно вредят вашему здоровью и снижают уровень энергии. «Самой распространенной причиной упадка сил является колебание уровня сахара в крови, — объясняет Дана Джеймс, основатель агентства Food Coach NYC, консультирующего по вопросам питания. — Чем больше быстрых углеводов в вашем рационе, тем стремительнее будет падать энергия».

Также следует избегать продуктов с крахмалом, сахаром и маслом. Отказ от этих продуктов значительно повысит уровень вашей энергии.

СНЕКИ

СНЕКИ

СНЕКИ

5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость
 
5 неожиданных продуктов, которые вызывают усталость

Традиционный чай с печеньем после обеда может стать роковой ошибкой. Так же, как и полуфабрикаты, подобные перекусы гарантируют упадок энергии в середине дня. Держитесь подальше от печенья, чипсов и попкорна — в них содержится много быстрых углеводов.

Традиционный чай с печеньем после обеда может стать роковой ошибкой. Так же, как и полуфабрикаты, подобные перекусы гарантируют упадок энергии в середине дня. Держитесь подальше от печенья, чипсов и попкорна — в них содержится много быстрых углеводов.

  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Блендер — это не только смузи, соусы и суп. В них можно приготовить много вкусненького. Мы собрали 14 неожиданных вещей, которые можно приготовить в блендере — от голландского соуса и до кокосового масла. 1. Домашнее ореховое масло. buzzfeed Просто соединит...
В мире существует слишком много интересных и познавательных вещей и просто физически невозможно знать их все. Но мы не сдаёмся и хотим предложить вам пополнить свой багаж знаний порцией интереснейших и самых неожиданных фактов о нашей привычной еде, многие из ...
Опасные вирусы могут скрываться в самых неожиданных местах Самая грозная опасность — та, о которой мы не подозреваем. Миллионы вирусов и бактерий подстерегают нас каждый день в самых неожиданных и с виду безопасных местах — и важно знать, как от них защититьс...
До годика нашим малюткам очень много чего нельзя кушать – сладости, колбасу, , копченности, консервы и т.п. Также существует целый ряд продуктов, которые еще вызывают вопросы. Давайте их рассмотрим: 1. Грибы Все виды грибов в питании малышей можно использовать...
Некоторые из наших любимых «здоровых» продуктов не стоит употреблять. /Фото: s.s-bol.com В последние годы значительно вырос интерес к здоровому питанию. Многие стараются употреблять побольше свежих соков, продуктов, богатых витаминами. Однако и в этом течении...
Еда нам необходима, чтобы насыщать организм полезными веществами, энергией и хорошим настроением. Ведь даже сам прием пищи приносит нам много удовольствия. Однако не все продукты служат нам добрую службу. Есть много привычных продуктов, которые не просто быстр...