5 продуктов, которые могут расправиться с изжогой мгновенно!

4 минуты на чтение

Кто из нас не ел вредную вкуснятину, зная, что потом об этом пожалеет? Ну у тех, кто страдает от кислотного рефлюкса или гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭР), это происходит чаще, чем хотелось бы.

У многих из нас периодически возникает изжога, но около 20% людей страдают гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), когда такие симптомы появляются более двух раз в неделю, в течение нескольких недель.

Если это применимо к вам, сначала первое — немедленно обратитесь к врачуПопытайтесь не есть за 2-3 часа перед сном и избегайте жирной или острой пищи и алкогольных напитков.

Но есть и хорошие новости: можно уменьшить дискомфорт, включив определенные продукты в свой рацион.

Вот некоторые продукты, которые облегчат симптомы рефлюкса:

1. Яблочный уксус.

Кислотность яблочного уксуса фактически помогает предотвратить симптомы изжоги и даже успокоить ожогу, если она уже появилась.

Кислотный рефлюкс иногда может быть результатом недостаточного количества желудочной кислоты, поэтому употребление этого уксуса может помочь решить проблему.

Вам не обязательно пить его в чистом виде. Полейте им овощи или добавьте его в винегрет.

2. Зеленые бобы.

Не у всех овощей низкая кислотность, и если вы склонны к рефлюксу, обратите внимание на этих зеленых парней.

Зеленые бобы — отличный источник магния, минерала, который также оказывает успокаивающее действие.

Поджарьте их с лимоном и небольшим количеством оливкового масла и получится простой гарнир.

Не любите зеленую фасоль? Спаржа и сельдерей оказывают такое же воздействие на пищеварительную систему.

3. Коричневый рис.

Коричневый рис — совершенно мягкое цельное зерно, которое обогатит вас клетчаткой.

Подавайте его с тушеной курицей или жареным лососем. Только помните, что не нужно жарить рис или есть его с чем-то жареным, так как это почти гарантирует вам болевые ощущения.

Если вам надоел обычный неочищенный рис, есть еще один отличный вариант – фарро. Добавьте разнообразие в свой рацион и наслаждайтесь жизнью без изжоги.

4. Бананы.

Бананы — это щелочной продукт,

который также нейтрализует кислоты, защищая ваш желудок.

Бананы богаты калием, подщелачивающим минералом в организме.

Сделайте смузи, который вам будет еще легче переварить.

Не любите бананы? Дыня — еще один полезный плод, который поможет избежать симптомов кислотного рефлюкса.

5. Фенхель.

Чай с фенхелем, масло или семена этого растения – очень полезное противовоспалительное средство для пищеварительного тракта.

Соединения в фенхеле помогают успокоить желудок, а также содержат большое количество клетчатки, что способствует здоровому пищеварению.

Добавляйте нарезанный фенхель в салаты или в горячие блюда, и наслаждайтесь уникальным ароматом.

А как вы боретесь с рефлюксом? Расскажите нам в комментариях!

Автор: В мире Чудес

Кто из нас не ел вредную вкуснятину, зная, что потом об этом пожалеет? Ну у тех, кто страдает от кислотного рефлюкса или гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭР), это происходит чаще, чем хотелось бы.

У многих из нас периодически возникает изжога, но около 20% людей страдают гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), когда такие симптомы появляются более двух раз в неделю, в течение нескольких недель.

Если это применимо к вам, сначала первое — немедленно обратитесь к врачуПопытайтесь не есть за 2-3 часа перед сном и избегайте жирной или острой пищи и алкогольных напитков.

Но есть и хорошие новости: можно уменьшить дискомфорт, включив определенные продукты в свой рацион.

Вот некоторые продукты, которые облегчат симптомы рефлюкса:

1. Яблочный уксус.

Кислотность яблочного уксуса фактически помогает предотвратить симптомы изжоги и даже успокоить ожогу, если она уже появилась.

Кислотный рефлюкс иногда может быть результатом недостаточного количества желудочной кислоты, поэтому употребление этого уксуса может помочь решить проблему.

Вам не обязательно пить его в чистом виде. Полейте им овощи или добавьте его в винегрет.

2. Зеленые бобы.

Не у всех овощей низкая кислотность, и если вы склонны к рефлюксу, обратите внимание на этих зеленых парней.

Зеленые бобы — отличный источник магния, минерала, который также оказывает успокаивающее действие.

Поджарьте их с лимоном и небольшим количеством оливкового масла и получится простой гарнир.

Не любите зеленую фасоль? Спаржа и сельдерей оказывают такое же воздействие на пищеварительную систему.

3. Коричневый рис.

Коричневый рис — совершенно мягкое цельное зерно, которое обогатит вас клетчаткой.

Подавайте его с тушеной курицей или жареным лососем. Только помните, что не нужно жарить рис или есть его с чем-то жареным, так как это почти гарантирует вам болевые ощущения.

Если вам надоел обычный неочищенный рис, есть еще один отличный вариант – фарро. Добавьте разнообразие в свой рацион и наслаждайтесь жизнью без изжоги.

4. Бананы.

Бананы — это щелочной продукт,

который также нейтрализует кислоты, защищая ваш желудок.

Бананы богаты калием, подщелачивающим минералом в организме.

Сделайте смузи, который вам будет еще легче переварить.

Не любите бананы? Дыня — еще один полезный плод, который поможет избежать симптомов кислотного рефлюкса.

5. Фенхель.

Чай с фенхелем, масло или семена этого растения – очень полезное противовоспалительное средство для пищеварительного тракта.

Соединения в фенхеле помогают успокоить желудок, а также содержат большое количество клетчатки, что способствует здоровому пищеварению.

Добавляйте нарезанный фенхель в салаты или в горячие блюда, и наслаждайтесь уникальным ароматом.

А как вы боретесь с рефлюксом? Расскажите нам в комментариях!

Автор: В мире Чудес

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • VKontakte
  • Odnoklassniki
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Стоит попробовать. Герпес — одна из самых неприятных болезней. Хотя зачастую она протекает в лёгкой форме, проявляясь всего раз в полгода, она всё равно доставляет массу неприятностей. Главная особенность этой инфекции — характерная сыпь на губах, которая не ...
Без особых проблем можно легко расправиться со своей старой одеждой, если она вдруг надоела — просто взять и выбросить ее на мусорник. Но эта женщина знает более верный способ использования отработанных и забытых вещей: она превращает старые ненужные рубашки м...
В будние дни мы всегда очень торопимся, и на приготовление пищи времени остается совсем мало, а то и вовсе не хватает. Вот некоторые идеи замороженных продуктов, которые могут существенно помочь вам в быту. Блинчики с начинкой В выходной можно приготовить блин...
Некоторые из наших любимых «здоровых» продуктов не стоит употреблять. /Фото: s.s-bol.com В последние годы значительно вырос интерес к здоровому питанию. Многие стараются употреблять побольше свежих соков, продуктов, богатых витаминами. Однако и в этом течении...
Омлет не просто так стал альфой и омегой утреннего рациона по всему свету. Во-первых, его базовый компонент, то есть куриное яйцо, является одним из самых питательных и насыщенных важными для жизни компонентами продуктов. Принимаемое организмом мгновенно и лег...
Нет необходимости избегать определенных продуктов, если вы страдаете астмой, но нет убедительных доказательств того, что эти продукты увеличивают тяжесть приступов астмы. Согласно обзорам питания, астматики могут извлечь большую пользу из диеты, наполненной фр...