5 растений, которые улучшают качество сна

2 минуты на чтение
Подписаться

Полноценный здоровый сон важен для каждого из нас. Но порой, пытаясь уснуть, мы пролеживаем в кровати по несколько часов. А бывает, что просыпаемся среди ночи и не можем больше уснуть. Утром весь наш недосып виден на лице: отеки, красные глаза, кроме того, сил нет, усталость, раздражительность.

Не нужно глотать снотворные! Эти растения улучшат ваш сон, помогая быстро заснуть. Так что пора забыть о подсчете овечек, все намного проще! Просто поставьте в спальне одно из этих чудесных растений! Красиво, полезно, а какой аромат!

5 растений для крепкого сна

Алоэ

Это растение не прихотливо в уходе, а пользу несет неоценимую. Помимо того, что женщины используют алоэ для избавления от кожных проблем, присутствие в спальне этого растения улучшает качество сна. Дело в том, что в ночное время алоэ выпускает кислород, что и предотвращает бессонницу.

Лаванда

Красота на подоконнике! Лаванда помогает снизить уровень стресса, успокаивает и помогает крепко спать. Это растение снижает количество сердечных сокращений, что расслабляет и помогает лучше заснуть.

Жасмин

Невероятно ароматное растение. Своим запахом жасмин не только улучшает качество сна, но и повышает производительность после пробуждения.

Плющ обыкновенный

Неприхотлив в уходе, очищает воздух от токсинов, что очень полезно для людей, у которых проблемы с органами дыхания. Вследствие очищения воздуха, человек намного лучше и крепче засыпает.

Сансевиерия трехполосная

Выращивается очень просто, радует глаз своим внешним видом, да еще и пользу несет человеку. Сансевиерия очищает воздух, улучшает сон и вообще благоприятно влияет на всю атмосферу в доме.

Небольшие секреты для улучшения сна:

  • В день пейте не больше двух чашечек кофе и последняя должна быть выпита не позднее пяти вечера.
  • Гуляйте перед сном.
  • Не смотрите перед сном телевизор, не пользуйтесь гаджетами и компьютерами.
  • Не переедайте на ночь.
  • Принимайте перед сном горячий душ или ванну.
 

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Иногда в выпечку хочется добавить какой-то ароматный компонент, но пользоваться химическими добавками не хочется. В этом случае на помощь приходят натуральные экстракты и эссенции, которые улучшают вкус и запах выпечки. Сделать их не составляет никакого труда!...
Ананас и алоэ вера являются натуральными продуктами, которые очень полезны для организма. Оба богаты свойствами, которые улучшают наше здоровье и помогают нам улучшить качество жизни. Мало кто знает, что вместе они — отличное сочетание для того, чтобы вы быстр...
Американские ученые из клиники Мэйо, что присутствие домашних питомцев в спальне может улучшить качество сна людей — но есть нюансы. В исследовании в течение пяти месяцев изучалось, как спят 40 здоровых взрослых, не страдающих нарушениями сна, и их собаки. У...
По мнению ученых, конкретные часы, в течение которых организм начинает детоксифицировать, — от одного до трех часов утра. Хорошей новостью является то, что есть натуральные напитки, которые помогут вам улучшить детоксикацию печени и сжигать жир во время сна. П...
Эти зеленые друзья не только могут находиться в спальне, но и рекомендуются: они выделяют, а не поглощают кислород, как множество популярных комнатных растений. Одно или два медленнорастущих растения с округлыми листьями совсем не помешают. Они очищают воздух ...
Почва является привычным субстратом для выращивания большинства комнатных растений. Цветоводам хорошо известны многочисленные проблемы почвы, возникающие вследствие неверного ухода за растениями, которые могут стать причиной болезней и даже гибели цветов. Белы...