Ароматное и малокалорийное лимонное печенье на кефире

3 минуты на чтение

Женщины, которые пытаются похудеть, давно смирились с тем, что выпечку из рациона питания придется исключить. Но, оказывается, существует диета, при которой можно и даже нужно есть печенье.

печенье на кефире в духовке

Американский диетолог Сэндорф Сигал разработал заманчивый метод, как стать стройной, основанный на низкой калорийности овсяного печенья. Рецепт печенья доктора Сигала держится в секрете, что, впрочем, не мешает нам экспериментировать со своими рецептами.

печенье на кефире без масла

Предлагаем приготовить ароматное и малокалорийное лимонное печенье на кефире. Цельнозерновая мука, молотая овсянка, обезжиренный кефир и стевия вместо сахара — все ингредиенты этого рецепта подобраны с таким расчетом, чтобы не навредить твоей фигуре.

Печенье на кефире

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 лимон
  • 100 г цельнозерновой муки
  • 100 г молотой овсянки
  • 2 яйца
  • 200 мл обезжиренного кефира
  • 5 г разрыхлителя
  • стевия по вкусу
  • сахарная пудра для украшения (по желанию)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Смешай овсянку и муку, добавь разрыхлитель и стевию.
  2. Влей в полученную смесь стакан кефира и яйца. Замеси тесто.
    печенье на кефире без сливочного масла
  3. Измельчи в блендере лимон вместе со шкуркой и добавь в тесто.
    печенье на кефире без сахара© DepositPhotos
  4. Сформируй шарики из теста.
    печенье в духовке на кефире
  5. Каждый шарик слегка посыпь сахарной пудрой и выложи на противень, выстеленный пергаментом.
  6. Выпекай печенье в разогретой до 200 градусов духовке около 15 минут.
    печенье на кефире для детей
  7. Низкокалорийное и вкусное печенье на кефире готово. Приятного аппетита!

источник

Женщины, которые пытаются похудеть, давно смирились с тем, что выпечку из рациона питания придется исключить. Но, оказывается, существует диета, при которой можно и даже нужно есть печенье.

печенье на кефире в духовке

Американский диетолог Сэндорф Сигал разработал заманчивый метод, как стать стройной, основанный на низкой калорийности овсяного печенья. Рецепт печенья доктора Сигала держится в секрете, что, впрочем, не мешает нам экспериментировать со своими рецептами.

печенье на кефире без масла

Предлагаем приготовить ароматное и малокалорийное лимонное печенье на кефире. Цельнозерновая мука, молотая овсянка, обезжиренный кефир и стевия вместо сахара — все ингредиенты этого рецепта подобраны с таким расчетом, чтобы не навредить твоей фигуре.

Печенье на кефире

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 лимон
  • 100 г цельнозерновой муки
  • 100 г молотой овсянки
  • 2 яйца
  • 200 мл обезжиренного кефира
  • 5 г разрыхлителя
  • стевия по вкусу
  • сахарная пудра для украшения (по желанию)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Смешай овсянку и муку, добавь разрыхлитель и стевию.
  2. Влей в полученную смесь стакан кефира и яйца. Замеси тесто.
    печенье на кефире без сливочного масла
  3. Измельчи в блендере лимон вместе со шкуркой и добавь в тесто.
    печенье на кефире без сахара© DepositPhotos
  4. Сформируй шарики из теста.
    печенье в духовке на кефире
  5. Каждый шарик слегка посыпь сахарной пудрой и выложи на противень, выстеленный пергаментом.
  6. Выпекай печенье в разогретой до 200 градусов духовке около 15 минут.
    печенье на кефире для детей
  7. Низкокалорийное и вкусное печенье на кефире готово. Приятного аппетита!

источник

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 лимон
  • 100 г цельнозерновой муки
  • 100 г молотой овсянки
  • 2 яйца
  • 200 мл обезжиренного кефира
  • 5 г разрыхлителя
  • стевия по вкусу
  • сахарная пудра для украшения (по желанию)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Смешай овсянку и муку, добавь разрыхлитель и стевию.
  2. Влей в полученную смесь стакан кефира и яйца. Замеси тесто.
    печенье на кефире без сливочного масла
  3. Измельчи в блендере лимон вместе со шкуркой и добавь в тесто.
    печенье на кефире без сахара© DepositPhotos
  4. Сформируй шарики из теста.
    печенье в духовке на кефире
  5. Каждый шарик слегка посыпь сахарной пудрой и выложи на противень, выстеленный пергаментом.
  6. Выпекай печенье в разогретой до 200 градусов духовке около 15 минут.
    печенье на кефире для детей
  7. Низкокалорийное и вкусное печенье на кефире готово. Приятного аппетита!

источник

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Печенье «Лимонное» очень просто и быстро, когда не хочется заморачиваться, но хочется домашней выпечки  Так же вместо лимона хорошо подойдет апельсин Состав: 100 гр. масла слив (маргарин); 120 гр. сахара + 3-4 ст. л.; 1шт. яйцо; 3 ст. л. лимонного сока;...
Ингредиенты: Лимон — 1 шт. Цельнозерновая мука — 100 г Овсянка молотая — 100 г Яйцо — 2 шт. Обезжиренный кефир — 200 мл Разрыхлитель, стевия — по вкусу Приготовление: Смешать овсянку и муку, добавить разрыхлитель и стевию. Влить в полученную смесь стакан к...
В жаркую пору так хочется легкой и освежающей пищи. Окрошка на кефире – идеальный вариант, к тому же, не испортит фигуру! Этот рецепт довольно простой, однако для того, чтобы окрошка на кефире получилась невероятно вкусной, нужно следовать нескольким правилам....
Этот рецепт пирога на кефире с маковой начинкой всегда получается. Тесто на кефире имеет нежную и влажную текстуру, пирог очень мягкий и самое главное – вкусный! Готовится пирог быстро и просто!   Ингредиенты: Для теста: Мука – 260 г Масло растительное без з...
В сезон тыкв нужно обязательно что-нибудь вкусненькое приготовить! Я предлагаю вам рецепт, как приготовить яркое и ароматное печенье к чаю. Описание приготовления: Когда я искала интересный рецепт печенья к чаю, я случайно наткнулась на рецепт американского ...
Редакция  делится с тобой потрясным рецептом домашнего угощения, не приготовить которое ну просто невозможно. Печенье с яблоками Это печенье без яиц и масла — настоящая находка! Вкусное, рассыпчатое, ароматное… Пальчики оближешь! Оно непременно полюбится твоей...