Доктор Мясников: «Простой способ похудеть без лекарств — разогнать обмен веществ!»

3 минуты на чтение

Также у Александра Мясникова есть свое мнение по поводу диет, препаратов для похудения и снижения веса. Об этом мы тебе сегодня и расскажем. А также мы поведаем, какой диете советует отдать предпочтение этот замечательный врач.

Здоровое похудение

Многие люди страдают не только от лишнего веса, но и от ожирения. Чтобы убедиться в этом, достаточно просто посмотреть по сторонам. В погоне за желаемыми формами они изнуряют себя всевозможными диетами, а еще хуже — употребляют препараты для похудения, которые ускоряют метаболизм.

«Эти препараты оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Благодаря этому и ускоряется обмен веществ. Но появляется ряд побочных эффектов: растет нагрузка на сердце, повышается давление, начинается бессонница, тахикардия, аритмия и многое другое. Недаром многие из этих препаратов на Западе отозвали с рынка».

Доктор Мясников заверяет, что ускорить обмен веществ мы можем с легкостью сами. Формула диеты очень проста: достаточно съедать меньше калорий, чем тратить: «Начиная диетические мероприятия, ставьте перед собой реалистичные задачи. Не надо ставить целью сразу сбросить 20 кг. Для начала попробуйте сбросить 5–10 % веса. Получится 15 % — это вообще отличный результат! Я только злюсь, когда слышу про какую-нибудь “кремлевскую” диету. Это просто эксплуатация модного названия».

Лучшее решение для похудения, по мнению Мясникова, — это дробное питание. Оно избавляет от чувства голода, позволяет контролировать аппетит, не переедать и не набирать лишних килограммов. По мнению врачей, питательные вещества усваиваются в разное время суток. Так что запоминай. Жиры, которые поступают в организм с 6 до 9 утра, будут сожжены организмом полностью, а вот те, что поступят вечером, превратятся в подкожный жир.

Так что лучше всего есть на завтрак сыр, творог, масло. В середине дня организм лучше усваивает белок — рыбу, мясо. С 16 часов в крови пик гормона инсулина, который снижает уровень сахара. Вот в это время можешь позволить себе сладости. За ужином можешь съесть белое мясо. Только всегда обходи стороной колбасные изделия — это чистый канцероген, который способствует развитию рака простаты и груди.

В итоге получается, что у самой эффективной диеты довольно простой и не сильно ограниченный рацион. Вот что Александр Мясников советует есть, чтобы привести фигуру в порядок, но при этом не нанести вред здоровью.

ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ РАЦИОН ДИЕТЫ

  1. 500 г овощей в день, особенно зеленых. И не забывай о чесноке.
  2. До 500 г фруктов в день. Желательно делать упор на яблоки и ягоды.
  3. Овсянка.
  4. Продукты из цельных зерен.
  5. Любая рыба, включая жирные сорта.
  6. Обезжиренные молочные продукты.
  7. Курица или индейка.
  8. Оливковое масло.
  9. Немного орехов.
  10. Также можно позволить немного черного шоколада в день и бокал сухого красного вина.

СОВЕТ РЕДАКЦИИ

Главное в похудении — соблюдать культуру и режим питания. Препараты и врачи могут помочь тебе только временно. Всё зависит от твоего желания и упорства. Конечно же, для наилучших результатов стоит добавить в свою жизнь физические нагрузки. О дробном питании ты наверняка неоднократно слышала, но это действительно самый безопасный способ похудеть.

источник

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Луковый настой стимулирует выработку желудочных ферментов, тем самым нормализует пищеварение, обмен веществ и, в частности, жировой обмен, благодаря чему вес и снижается. Рецепт: • Очистить две головки репчатого лука, измельчить,• Залить 0,5 л теплой воды,• На...
Всего стакан этого напитка помогает ускорить обмен веществ и благотворно влияет на работу щитовидной железы. Обязательно попробуйте! Щитовидка – одна из наиболее важных желез в нашем теле. Несмотря на свой небольшой размер, она имеет очень важные функции для о...
Печень такой же важный орган, как мозг или сердце — без нее не проживет ни одно живое существо. Но при этом ее можно назвать особым органом, главной лабораторией, на котором завязан весь обмен веществ, обеспечивающий нам жизнь. Все, что человек съел, выпил или...
СЕКСОЛОГИ ОБМАНЫВАЮТ ЛЮДЕЙ, И ТРАВЯТ НАРОД ВИАГРОЙ! ПОЛНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОТЕНЦИИ ЗА 1 КУРС! Александр Мясников, доктор медицинских наук, врач высшей категории, главный врач ГКБ им. М.Е. Жадкевича (г. Москва): Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о проблеме муж...
Вы ищете самый быстрый способ похудеть? Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели? Вы пришли в нужное место. Сейчас мы расскажем, как серьезно поху...
Неправильное питание приводит к зашлакованности и интоксикации организма. Это одни из основных причин нарушения метаболизма и обмена веществ. У всех полных людей наблюдаются проблемы с пищеварением. Им нужно не только худеть, но и очищать желудочно-кишечный тр...