Ешьте больше риса и худейте, советуют ученые

минута на чтение

Вот почему это работает!

Ешьте больше риÑа и худейте, Ñоветуют ученые

Японские ученые нашли способ избавиться от ожирения. Нужно есть рис. Специалисты уверены, что азиатская диета поможет в борьбе с этой проблемой.

Если превысить ежедневное употребление риса на 50 граммов, то можно снизить число страдающих от ожирения во всем мире на 1 %.

В странах, где рис считается основой рациона питания, меньше людей, страдающих от ожирения и некоторых болезней. Например, это Бангладеш, Лаос и Камбоджа.

Исследование показало, что рис может предотвратить набор лишней массы, снизить уровень холестерина и уменьшить риск смертельно опасных заболеваний.

В ходе исследования сравнивались 136 стран с населением от 1 миллиона человек. Их разделили на две группы: с маленьким и высоким потреблением риса.

Ученые вычислили, сколько граммов в день приходится на каждого человека.

Страны, в которых на человека в день приходилось в среднем 150 граммов риса, меньше подвергались ожирению по сравнению с жителями стран, где на человека приходилось 14 граммов риса в день.

«Мы считаем, что азиатская диета на основе риса поможет победить ожирение. Это всемирная проблема, но очевидно одно: жителям западных стран следует рекомендовать есть больше риса», – утверждают исследователи.

Вы любите рис? Как часто его употребляете?

Вот мой любимый рецепт рисовой каши с тыквой. Иногда я вместо этого овоща использую морковь.

https://www.youtube.com/watch?v=9kUQthbjyKU

спасибо

loading...
loading...
  • Pinterest
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Плов из пропаренного риса получается более полезным, чем из обычного риса. Зернышки не склеиваются, и блюдо получается рассыпчатым. В последнее время я стараюсь вместо обычного риса использовать рис пропаренный. Что же это за продукт и в чем его преимущество? ...
Здоровье: 1. Пейте много воды. 2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. 3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах. 4. Больше играйте в игры. 5. Прочитайте больше ...
Ешьте и худейте! Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям, пишет врач Андрей Ласлау. Можно каждый день готовить себе...
Здоровье: 1. Пейте много воды (от 8 стаканов в день). 2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. 3. Ешьте больше продуктов растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах. 4. Больше играйте в игры ...
Вам в копилку! Рис (или сарацинское зерно) является одной из самых популярных круп во всем мире. Данное зерно — основа многих блюд. Это одно из древнейших злаков и насчитывает множество видов и сортов, о которых и поговорим. Виды и сорта риса Различают неско...
У меня отвисла челюсть! Ведь об этом действительно не пишут в книжках. 1. Пейте много воды. 2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. 3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производ...