Если вы диабетик, вы должны обязательно избегать этих 20 продуктов

8 минут на чтение

Если вы страдаете от сахарного диабета, вам стоит ознакомиться!

Картинки по запроÑу ЕÑли вы диабетик, вы должны обÑзательно избегать Ñтих 20 продуктов

Если вы действительно хотите сбалансировать уровень сахара в крови, вам необходимо соблюдать определённую диету. Но вы должны знать, что есть определенные напитки и продукты, которые кажутся полезными, но на самом деле это не так. Здесь мы укажем 20 продуктов, из которых вы должны остаться в конце.

20 продуктов, от которых вы должны отказаться в случае сахарного диабета.

  1. Сухие фрукты: волокно и питательные вещества делают некоторые фрукты сухими и выглядят как самый полезный вариант, но вы должны подумать дважды, прежде чем потреблять их, если вы страдаете от диабета 2-го типа, так как орехи обезвоживают, а это значит, что сахара концентрируются больше. Замените клубникой или грейпфрутом.
  2. Белый рис, хлеб и мука: углеводы низкого качества, такие как рис, и те, которые состоят из белой муки, такие как: хлеб и макароны; действуют так же, как сахар, то есть они будут мешать уровням глюкозы в вашем теле, точно так же, как сахар. Предпочтительно, чтобы вы заменили их на цельные зерна, такие как овес, ячмень и коричневый рис.
  3. Необезжиренная молочная продукция: в необезжиренной продукции содержится больше жира, она повышает уровень холестерина (LDL), риск сердечных заболеваний и резистентности к инсулину, поэтому, если вы страдаете диабетом, попрощайтесь с молочными продуктами, такими как жирный йогурт, сливочный сыр и т.д..
  4. Жирное мясо: жирное мясо следует избегать любой ценой по той же причине, что и молочные продукты, так как они содержат насыщенные жиры, которые повышают уровень холестерина и вызывают воспаление по всему телу в то же время, когда диабетики увеличивают риск сердечных заболеваний. Вместо этого потребляйте мясо курицы без корки, индейки, свиной корейки, постного мяса или рыбы.
  5. Торты на завтрак: все выпеченные изделия, такие как торты, кексы, пончики, булочки с корицей содержат большое количество натрия и транс-жиров, если вы хотите их употреблять, попробуйте найти самые полезные варианты, без жира и без сахара. Без сомнения, лучший вариант — готовить их дома.
  6. Жареные продукты: этот вид пищи не подходит для тех, кто страдает от диабета 2-го типа, потому что они пропитаны большим количеством масла и в разных случаях покрыты мукой, у которой еще больше калорий, вы должны быть очень осторожными с этими продуктами.
  7. Алкоголь: алкоголь влияет на уровень сахара в крови, и если у вас диабет, вы должны проконсультироваться, прежде чем употреблять его.
  8. Фруктовый сок: соки полны клетчатки и здоровых углеводов, поскольку фрукты всегда являются лучшим вариантом при лечении диабетиков, однако, когда речь заходит о фруктовых соках, вы должны быть аккуратнее, потому что соки содержат концентрированный сахар, который приводит к увеличению уровня сахара.
  9. Сладкие продукты: Как объяснялось выше, они содержат большое количество сахара, классифицированного как низкое качество углеводов, с низкой питательной ценностью, которая вызывает высокие скачки сахара в крови.
  10. Зерновые: обычно это один из самых простых и быстрых вариантов, когда речь идет о завтраке, но в большинстве зерновых содержится много сахара.
  11. Энергетические шоколадки: они не так плохи, но диабетики должны быть более осторожны в том, что они предпочитают есть, и углеводы, и сахара являются двумя основными источниками энергии для тела, если вы выбираете те, которые содержат минимум.
  12. Бананы и дыни: некоторые фрукты более сладкие, чем другие, и являются самыми приторными, которых вы должны избегать, чтобы не повышать уровень сахара, бананы, дыни и персики содержат много сахара.
  13. Смешанный кофе: смешанный кофе очень популярен, но он содержит сироп, сахар и взбитые сливки, которые в обилии содержат сахар и жиры, всегда выбирайте кофе без сахара и небольшим количеством молока, чтобы насытить ваши импульсы кофеина.
  14. Обработанное мясо: обработанное мясо полно натрием, а диеты с высоким содержанием соли связаны с удвоенным риском сердечных приступов, инсультом у диабетиков, поэтому сокращение их потребления жизненно важно.
  15. Фруктовые коктейли: они продаются как самые здоровые напитки на рынке, однако они далеки от того, потому что у них много сахара и подаются в больших количествах.
  16. Китайская еда: она содержит большое количество калорий, жиров, натрия и углеводов, повышает уровень сахара в крови и удерживает его в течение длительного времени.
  17. Ароматизированные напитки: точно так же, как коктейли продаются как здоровые, но это не так, потому что содержание ароматизатора означает больше сахара, чем обычно.
  18. Замороженная / коммерческая пицца: содержит большое количество калорий и добавляют к вашей диете большие порции жира.
  19. Начос: предпочитаемые многими людьми, не зная о высоком содержании калорий, которыми они обладают, составляет 830 калорий, 59 грамм жира и 39 углеводов, поэтому они далеки от полезных продуктов для диабетиков.
  20. Гамбургер: они, безусловно, заманчивы и вкусны, но они насыщены жирами, ответственными за повышение уровня холестерина, и это далеко не подходит в качестве пищи для диабетиков.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Если вы страдаете от сахарного диабета, вам стоит ознакомиться!

Если вы страдаете от сахарного диабета, вам стоит ознакомиться!

Картинки по запроÑу ЕÑли вы диабетик, вы должны обÑзательно избегать Ñтих 20 продуктов

Если вы действительно хотите сбалансировать уровень сахара в крови, вам необходимо соблюдать определённую диету. Но вы должны знать, что есть определенные напитки и продукты, которые кажутся полезными, но на самом деле это не так. Здесь мы укажем 20 продуктов, из которых вы должны остаться в конце.

20 продуктов, от которых вы должны отказаться в случае сахарного диабета.

  1. Сухие фрукты: волокно и питательные вещества делают некоторые фрукты сухими и выглядят как самый полезный вариант, но вы должны подумать дважды, прежде чем потреблять их, если вы страдаете от диабета 2-го типа, так как орехи обезвоживают, а это значит, что сахара концентрируются больше. Замените клубникой или грейпфрутом.
  2. Белый рис, хлеб и мука: углеводы низкого качества, такие как рис, и те, которые состоят из белой муки, такие как: хлеб и макароны; действуют так же, как сахар, то есть они будут мешать уровням глюкозы в вашем теле, точно так же, как сахар. Предпочтительно, чтобы вы заменили их на цельные зерна, такие как овес, ячмень и коричневый рис.
  3. Необезжиренная молочная продукция: в необезжиренной продукции содержится больше жира, она повышает уровень холестерина (LDL), риск сердечных заболеваний и резистентности к инсулину, поэтому, если вы страдаете диабетом, попрощайтесь с молочными продуктами, такими как жирный йогурт, сливочный сыр и т.д..
  4. Жирное мясо: жирное мясо следует избегать любой ценой по той же причине, что и молочные продукты, так как они содержат насыщенные жиры, которые повышают уровень холестерина и вызывают воспаление по всему телу в то же время, когда диабетики увеличивают риск сердечных заболеваний. Вместо этого потребляйте мясо курицы без корки, индейки, свиной корейки, постного мяса или рыбы.
  5. Торты на завтрак: все выпеченные изделия, такие как торты, кексы, пончики, булочки с корицей содержат большое количество натрия и транс-жиров, если вы хотите их употреблять, попробуйте найти самые полезные варианты, без жира и без сахара. Без сомнения, лучший вариант — готовить их дома.
  6. Жареные продукты: этот вид пищи не подходит для тех, кто страдает от диабета 2-го типа, потому что они пропитаны большим количеством масла и в разных случаях покрыты мукой, у которой еще больше калорий, вы должны быть очень осторожными с этими продуктами.
  7. Алкоголь: алкоголь влияет на уровень сахара в крови, и если у вас диабет, вы должны проконсультироваться, прежде чем употреблять его.
  8. Фруктовый сок: соки полны клетчатки и здоровых углеводов, поскольку фрукты всегда являются лучшим вариантом при лечении диабетиков, однако, когда речь заходит о фруктовых соках, вы должны быть аккуратнее, потому что соки содержат концентрированный сахар, который приводит к увеличению уровня сахара.
  9. Сладкие продукты: Как объяснялось выше, они содержат большое количество сахара, классифицированного как низкое качество углеводов, с низкой питательной ценностью, которая вызывает высокие скачки сахара в крови.
  10. Зерновые: обычно это один из самых простых и быстрых вариантов, когда речь идет о завтраке, но в большинстве зерновых содержится много сахара.
  11. Энергетические шоколадки: они не так плохи, но диабетики должны быть более осторожны в том, что они предпочитают есть, и углеводы, и сахара являются двумя основными источниками энергии для тела, если вы выбираете те, которые содержат минимум.
  12. Бананы и дыни: некоторые фрукты более сладкие, чем другие, и являются самыми приторными, которых вы должны избегать, чтобы не повышать уровень сахара, бананы, дыни и персики содержат много сахара.
  13. Смешанный кофе: смешанный кофе очень популярен, но он содержит сироп, сахар и взбитые сливки, которые в обилии содержат сахар и жиры, всегда выбирайте кофе без сахара и небольшим количеством молока, чтобы насытить ваши импульсы кофеина.
  14. Обработанное мясо: обработанное мясо полно натрием, а диеты с высоким содержанием соли связаны с удвоенным риском сердечных приступов, инсультом у диабетиков, поэтому сокращение их потребления жизненно важно.
  15. Фруктовые коктейли: они продаются как самые здоровые напитки на рынке, однако они далеки от того, потому что у них много сахара и подаются в больших количествах.
  16. Китайская еда: она содержит большое количество калорий, жиров, натрия и углеводов, повышает уровень сахара в крови и удерживает его в течение длительного времени.
  17. Ароматизированные напитки: точно так же, как коктейли продаются как здоровые, но это не так, потому что содержание ароматизатора означает больше сахара, чем обычно.
  18. Замороженная / коммерческая пицца: содержит большое количество калорий и добавляют к вашей диете большие порции жира.
  19. Начос: предпочитаемые многими людьми, не зная о высоком содержании калорий, которыми они обладают, составляет 830 калорий, 59 грамм жира и 39 углеводов, поэтому они далеки от полезных продуктов для диабетиков.
  20. Гамбургер: они, безусловно, заманчивы и вкусны, но они насыщены жирами, ответственными за повышение уровня холестерина, и это далеко не подходит в качестве пищи для диабетиков.
Картинки по запроÑу ЕÑли вы диабетик, вы должны обÑзательно избегать Ñтих 20 продуктов
Картинки по запроÑу ЕÑли вы диабетик, вы должны обÑзательно избегать Ñтих 20 продуктов
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Вконтакте
loading...
loading...
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

5 признаков того, что тебе следует избегать пищи, содержащей глютен Если ты обнаружила у себя только один из этих симптомов, вовсе не обязательно отказываться от продуктов, содержащих глютен. Если же таких признаков несколько, будет лучше обратиться за консуль...
К сожалению, ответственные за права и здоровье потребителей органы не всегда остаются на нашей стороне. Чтобы сохранить высокое качество жизни, рекомендуем избегать: ГМО. Основной объем продукции, который может влиять на наше физическое и психическое самочувс...
Нет необходимости избегать определенных продуктов, если вы страдаете астмой, но нет убедительных доказательств того, что эти продукты увеличивают тяжесть приступов астмы. Согласно обзорам питания, астматики могут извлечь большую пользу из диеты, наполненной фр...
Чтобы получить максимальную пользу от еды, мы раскроем вам все секреты любимых продуктов. БРОККОЛИ     В капусте брокколи содержатся вещества, которые убивают раковые клетки. Но если варить или тушить капусту, часть этих полезных элементов безвозвратно проп...
Некоторые из наших любимых «здоровых» продуктов не стоит употреблять. /Фото: s.s-bol.com В последние годы значительно вырос интерес к здоровому питанию. Многие стараются употреблять побольше свежих соков, продуктов, богатых витаминами. Однако и в этом течении...