Эта диета помогает сбросить вес и не набрать его снова

минута на чтение

Средиземноморская диета с низким содержанием калорий способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с избыточным весом и метаболическим синдромом. 

 

К такому выводы пришли ученые из испанского университета Ровира и Виргили, сообщает MedicalXpress.
Несмотря на то, что диеты с низким содержанием жиров и углеводов считаются эффективными с точки зрения снижения веса и уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, нет научного подтверждения тому, что положительные результаты такого рациона сохранятся на долгое время.
Новое исследование посвящено принципиально другому типу питания — средиземноморскому. Такая диета подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Кроме того, рекомендуется сокращать потребление красного мяса и отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам.
В исследовании приняли участие свыше 600 пациентов в возрасте от 55 до 75 лет, страдающих лишним весом, а также метаболическим синдромом.
Оно показало, что 33,7 процента пациентов, которые перешли на средиземноморскую диету и занимались физическими упражнениями, спустя год похудели не менее чем на пять процентов от исходной массы тела. По сравнению с участниками исследования, которые не следовали этой диете, у них также существенно улучшилось усвоение глюкозы.
С течением времени положительная динамика сохраняется, подчеркнули ученые.

http://budtezdorovy.net/2018/11/eta-dieta-pomogaet-sbrosit-v…

loading...
loading...
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

8 изумительных овощных фитнес-блюд, которые насытят и помогут сбросить вес Не обязательно жевать сырую морковь и отварную свеклу, чтобы сбросить лишний вес. Из овощей можно приготовить столько всего полезного и вкусного: салаты, запеканки, рагу и даже десе...
Не знаешь, как быстро сбросить пару килограмм без ущерба для здоровья? Мы сделали подборку рецептов полезного диетического блюда и его вариаций: скинешь вес и утроишь мини-детокс. Источник фото здесь и далее: ShutterStock Если необходимо не только сбросить ли...
Но есть у нее одна изюминка — 9-дневная диета! Строгий план питания, рассчитанный на 9 дней, стал настоящей визитной карточкой диетолога. Мы считаем, раз Баскову и Бабкиной помогла эта потрясная экспресс-диета, так почему бы не попробовать нашим читателям? ...
Заметили, что кошка поправилась? Волнуетесь, что это негативно скажется на ее активности? Опытные ветеринары утверждают: «Чтобы сохранить вес питомца в норме, нет необходимости соблюдать изнурительные диеты, достаточно чаще играть с кошкой». Избыточный вес жив...
Предлагаем вам рецепт салата, который можно есть даже в пост. В нем нет майонеза, зато есть вкусная фасоль и квашеная капусточка. Именно она помогает нам поддерживать фигуру в норме и помогает сбросить лишний вес. Если у вас было 2-3 «зажористых» дня, то сдела...
Многие из нас, кто хоть раз в жизни сидел на диете знает, какая это пытка. Ведь диета предполагает отказ почти от всего, что мы так любим, а возвращение лишних сантиметров может произойти почти молниеносно. Так зачем же издеваться над собой любимо...