Этот диетический овсяный пирог можно считать идеалом низкокалорийной выпечки

3 минуты на чтение
Подписаться

Ты давно мечтаешь похудеть, но никак не можешь отказаться от десертов? Тогда этот рецепт именно для тебя. Предлагаем приготовить диетический овсяный пирог, который по праву можно считать идеалом низкокалорийной выпечки.

пирог из овсянки и кефира

В состав ингредиентов пирога входят сухофрукты, овсянка, кефир, обезжиренный творог и, заметь, ни грамма муки или сахара. Готовится по принципу «всё смешал и в духовку». Просто, полезно и при этом очень вкусно!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 200 г овсянки
  • 200 г творога 5%-й жирности
  • 250 мл кефира 2,5%-й жирности
  • 1 яйцо
  • 50 г чернослива
  • 50 г кураги
  • 50 г изюма
  • 0,5 ч. л. соды
  • 1 ст. л. 9%-го уксуса
  • форма для выпекания диаметром 20 см

пирог из овсянки с яблоками

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Промой все сухофрукты и нарежь их кубиками не больше изюма размером.
    пирог из овсянки на сковороде
  2. Погаси соду в кружке уксусом.
  3. Высыпь в миску овсянку, залей кефиром, добавь размятый при помощи вилки творог.
    пирог из овсянки и яиц
  4. Туда же отправь яйцо и погашенную соду.
    пирог из овсянки в духовке
  5. Перемешай всё и отложи на 20 минут, чтобы овсянка набухла. После этого добавь в нее сухофрукты.
    пирог из овсянки в духовке
  6. Тем временем застели форму для выпекания пергаментом, а затем равномерно заполни тестом.
    пирог из овсянки в духовке
  7. Отправь пирог на 30 минут в разогретую до 180 градусов духовку.
  8. Пирог из овсянки без муки и сахара готов, но перед подачей на стол ему нужно дать минимум 3 часа, чтобы он остыл. После этого он будет еще вкуснее.
    пирог из овсянки на воде
  9. Приятного аппетита!
    пирог из овсянки с сухофруктами

Овсянка — любимая каша диетологов, с которой начинают свой день миллионы людей. Но, приготовив овсянку неправильно, мы теряем не только привычный вкус, но и почти все ее преимущества.

спасибо

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 200 г овсянки
  • 200 г творога 5%-й жирности
  • 250 мл кефира 2,5%-й жирности
  • 1 яйцо
  • 50 г чернослива
  • 50 г кураги
  • 50 г изюма
  • 0,5 ч. л. соды
  • 1 ст. л. 9%-го уксуса
  • форма для выпекания диаметром 20 см

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Промой все сухофрукты и нарежь их кубиками не больше изюма размером.
    пирог из овсянки на сковороде
  2. Погаси соду в кружке уксусом.
  3. Высыпь в миску овсянку, залей кефиром, добавь размятый при помощи вилки творог.
    пирог из овсянки и яиц
  4. Туда же отправь яйцо и погашенную соду.
    пирог из овсянки в духовке
  5. Перемешай всё и отложи на 20 минут, чтобы овсянка набухла. После этого добавь в нее сухофрукты.
    пирог из овсянки в духовке
  6. Тем временем застели форму для выпекания пергаментом, а затем равномерно заполни тестом.
    пирог из овсянки в духовке
  7. Отправь пирог на 30 минут в разогретую до 180 градусов духовку.
  8. Пирог из овсянки без муки и сахара готов, но перед подачей на стол ему нужно дать минимум 3 часа, чтобы он остыл. После этого он будет еще вкуснее.
    пирог из овсянки на воде
  9. Приятного аппетита!
    пирог из овсянки с сухофруктами
пирог из овсянки с сухофруктами
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Кудрявый пирог с вареньем из песочного теста. Песочный пирог то что нужно к чаю! Безумно вкусный тертый пирог который готовится очень просто из песочного теста! Невероятно вкусный пирог с вареньем, для пирога можно использовать любое варенье или свежие ягоды, ...
Случается, захочешь сладкой выпечки с маком, заглянешь в кулинарную книгу — и с ужасом захлопываешь ее. От количества ингредиентов голова идет кругом, какой уж там пирог. Но если маковой выпечки хочется — страх, можно избавиться от лишнего и приготовить настоя...
Хотите испечь вкусный и очень нежный пирог с одной из самых полезных ягод – калиной? Тогда этот рецепт для Вас! Пирог получается очень нежным и просто тает во рту. Это именно тот пирог, в который можно влюбиться с первого кусочка.   Ингредиенты: Тесто: Мука — ...
Этот потрясающий маковый пирог понравится всем, без исключения. Он сочный, ароматный и очень аппетитно смотрится. Пирог довольно удобный, его не нужно нарезать, каждый может отломить от него понравившийся кусочек и при этом сам пирог будет иметь приятный внешн...
Этот пирог с зелёным луком и яйцом — невероятная вкуснятина, которой можно наслаждаться в повседневной жизни, а можно угостить и гостей. Отличный рецепт запросто можно изменить под свой вкус. Вкус готового пирога – непередаваемый. Ароматный пирог с хрустящей к...
Вкуснейший пирог с сыром и яблоками имеет хрустящую корочку с нежной и деликатной начинкой. Если хотите сами сделать такой, записывайте рецепт, как приготовить пирог с яблоками и сливочным сыром. Описание приготовления: Пирог немного напоминает популярный чи...