Как сбросить вес при проблемах со щитовидной железой

минута на чтение

Бывает так, что человек хочет сбросить лишние килограммы, а ничего не выходит. И дело не в том, что он неправильно питается, а, например, в гипотиреозе — распространенной проблеме со щитовидной железой. И как быть в таком случае? Как сбросить вес при проблемах со щитовидной железой Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидка производит меньше гормонов, чем нужно. А эти гормоны очень важны для организма: они помогают ему функционировать и правильно распоряжаться ресурсами, в том числе регулировать метаболизм. Чем меньше гормонов, тем медленнее пищеварение. Но это не значит, что с гипотиреозом нельзя сбросить вес. Можно! Но нужно следовать некоторым правилам.

1. Нужен диагноз

Если ты заметил, что быстро устаешь, без видимых причин набираешь вес, стал чувствительным к холоду, у тебя бывает озноб, сходи к эндокринологу и сдай назначенные им анализы. Тебе выпишут лекарства, которые восстановят нормальный уровень гормонов щитовидки. Почувствуешь себя лучше — и процесс похудения пойдет быстрее. Увы, набранные из-за болезни килограммы не уйдут сами по себе, но от них можно будет избавиться.

2. Займись спортом

Гормоны щитовидки влияют и на мышцы. При гипотиреозе тренировать их становится сложнее. Желательно заниматься силовыми упражнениями 2−3 раза в неделю и задействовать все основные группы мышц. Важны и кардиоупражнения: бег, велосипед, плавание.

3. Ешь больше белка

Для мышц важен белок, он же помогает чувствовать себя лучше при гипотиреозе. Рекомендованная суточная доза — 1,2−1,5 г белка на килограмм веса. Не стоит забывать и о других полезных компонентах правильного питания.

4. Проверяй вес у врача

Это нужно не только для того, чтобы оценить прогресс, но и для возможной смены дозы прописанных лекарств, если все идет не так, как ожидалось.

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

8 изумительных овощных фитнес-блюд, которые насытят и помогут сбросить вес Не обязательно жевать сырую морковь и отварную свеклу, чтобы сбросить лишний вес. Из овощей можно приготовить столько всего полезного и вкусного: салаты, запеканки, рагу и даже десе...
Не знаешь, как быстро сбросить пару килограмм без ущерба для здоровья? Мы сделали подборку рецептов полезного диетического блюда и его вариаций: скинешь вес и утроишь мини-детокс. Источник фото здесь и далее: ShutterStock Если необходимо не только сбросить ли...
Лечение щитовидной железы народными средствами. Щитовидная железа – важнейший орган в человеческом организме. Небольшая «бабочка», расположенная на передней поверхности шеи, является  важной частью эндокринной системы, отвечающей за выработку гормонов в органи...
Принято считать, что проблемы с работой щитовидной железы вызваны недостатком йода, а значит, решаться должны приемом капель с содержанием этого микроэлемента. На самом деле это совершенно неверный подход. Для выявления причины заболевания необходимо обратитьс...
Это средство активизирует работу щитовидки и ускорит метаболизм, а также улучшит пищеварение и поможет похудеть! Гипотиреоз или снижение активности щитовидной железы приводит к дефициту количества гормонов, необходимых для обеспечения метаболических процессов ...
Многие из нас хоть раз в жизни, но мечтали сбросить несколько лишних килограммов. А кто-нибудь задумывался о том, что произойдет, если сразу сбросить пару десятков кило?  Пользователь Reddit решил узнать, что удивило людей больше всего после такого внушительн...