Любите лузгать семечки? Вот почему это не вредная привычка, а самая полезная в мире!

4 минуты на чтение

Они укрепляют артерии, чистят кишечник и питают мозг.

Любите лузгать семечки? Вот почему это не вредная привычка, а самая полезная в мире!

Вы любите семечки? Очень хорошо, ведь они приносят большую пользу организму, уверяет Doctor Andrei Laslau.

Сердце является одним из самых важных органов в теле человека. Но со временем артерии и кровеносные сосуды забиваются. А семечки подсолнечника содержат аргинин – аминокислоту, которая необходима для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Употребляя семечки, вы очищаете и укрепляете кровеносные сосуды и артерии.

Семена подсолнечника содержат много витаминов, особенно B1 и E, и много минеральных веществ. Кроме того, в ста граммах семечек находится около 270 миллиграммов фитостеринов.


Это соединения, которые встречаются в многих растениях. Их химическая структура очень похожа на химическую структуру холестерина. Их употребление может помочь уменьшить количество холестерина в крови. Кроме того, они укрепляют иммунную систему и защищают от определенных видов рака.

Благодаря всем микроэлементам, которые находятся в семенах подсолнечника, сохраняется здоровье мышечной системы. Семечки также способны предотвращать воспаления и очищать кишечник.

Семена подсолнечника также можно использовать для лечения остеопороза. Они содержат много кальция, магния и фосфора.

Употребление семян подсолнечника рекомендуется в случае повышенной нервозности и головных болей, потому что в них много магния. Медь укрепит волосы, а витамин Е придаст блеск коже, облегчит боль в суставах и предотвратит ранние морщины.

46 граммов сушеных семян подсолнечника с шелухой содержат:

  • 269 калорий;
  • 9,2 г углеводов;
  • 9,6 г белка;
  • 23,7 г жира;
  • 4 г диетического волокна;
  • 15,3 мг витамина Е;
  • 0,7 миллиграмм тиамина;
  • 0,9 миллиграмм марганца;
  • 0,8 миллиграмма меди;
  • 150 миллиграммов магния;
  • 24,4 мкг селена;
  • 0,6 миллиграмм витамина B6;
  • 304 миллиграмм фосфора;
  • 104 микрограмма фолацина;
  • 3,8 миллиграмма ниацина;
  • 2,3 миллиграмма цинка;
  • 2,4 миллиграмма железа;
  • 0,2 мг рибофлавина;
  • 297 миллиграммов калия;
  • 0,5 мг пантотеновой кислоты.

В дополнение к перечисленным выше питательным веществам семена подсолнечника также содержат некоторое количество кальция и витамина С.

Напиток из семечек.

Для приготовления этой смеси вам понадобится небольшая чашка сырых семечек и пол-литра воды. Вскипятите воду и вылейте ее в семечки. Дайте смеси постоять около 2 часов. Все это время держите смесь под крышкой.

Через 2 часа отфильтруйте жидкость и поместите ее в бутылку из темного стекла. Пейте одну чашку этого «чая» каждое утро натощак.

Употребляйте эту жидкость, если у вас проблемы с кровообращением, если вы чувствуете усталость, если у вас холодные конечности или если вы страдаете от судорог.

Так что сделайте себе одолжение и купите семечек! Ваш организм скажет вам «спасибо»!

источник

Они укрепляют артерии, чистят кишечник и питают мозг.

Любите лузгать семечки? Вот почему это не вредная привычка, а самая полезная в мире!

Вы любите семечки? Очень хорошо, ведь они приносят большую пользу организму, уверяет Doctor Andrei Laslau.

Сердце является одним из самых важных органов в теле человека. Но со временем артерии и кровеносные сосуды забиваются. А семечки подсолнечника содержат аргинин – аминокислоту, которая необходима для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Употребляя семечки, вы очищаете и укрепляете кровеносные сосуды и артерии.

Семена подсолнечника содержат много витаминов, особенно B1 и E, и много минеральных веществ. Кроме того, в ста граммах семечек находится около 270 миллиграммов фитостеринов.


Это соединения, которые встречаются в многих растениях. Их химическая структура очень похожа на химическую структуру холестерина. Их употребление может помочь уменьшить количество холестерина в крови. Кроме того, они укрепляют иммунную систему и защищают от определенных видов рака.

Благодаря всем микроэлементам, которые находятся в семенах подсолнечника, сохраняется здоровье мышечной системы. Семечки также способны предотвращать воспаления и очищать кишечник.

Семена подсолнечника также можно использовать для лечения остеопороза. Они содержат много кальция, магния и фосфора.

Употребление семян подсолнечника рекомендуется в случае повышенной нервозности и головных болей, потому что в них много магния. Медь укрепит волосы, а витамин Е придаст блеск коже, облегчит боль в суставах и предотвратит ранние морщины.

46 граммов сушеных семян подсолнечника с шелухой содержат:

  • 269 калорий;
  • 9,2 г углеводов;
  • 9,6 г белка;
  • 23,7 г жира;
  • 4 г диетического волокна;
  • 15,3 мг витамина Е;
  • 0,7 миллиграмм тиамина;
  • 0,9 миллиграмм марганца;
  • 0,8 миллиграмма меди;
  • 150 миллиграммов магния;
  • 24,4 мкг селена;
  • 0,6 миллиграмм витамина B6;
  • 304 миллиграмм фосфора;
  • 104 микрограмма фолацина;
  • 3,8 миллиграмма ниацина;
  • 2,3 миллиграмма цинка;
  • 2,4 миллиграмма железа;
  • 0,2 мг рибофлавина;
  • 297 миллиграммов калия;
  • 0,5 мг пантотеновой кислоты.

В дополнение к перечисленным выше питательным веществам семена подсолнечника также содержат некоторое количество кальция и витамина С.

Напиток из семечек.

Для приготовления этой смеси вам понадобится небольшая чашка сырых семечек и пол-литра воды. Вскипятите воду и вылейте ее в семечки. Дайте смеси постоять около 2 часов. Все это время держите смесь под крышкой.

Через 2 часа отфильтруйте жидкость и поместите ее в бутылку из темного стекла. Пейте одну чашку этого «чая» каждое утро натощак.

Употребляйте эту жидкость, если у вас проблемы с кровообращением, если вы чувствуете усталость, если у вас холодные конечности или если вы страдаете от судорог.

Так что сделайте себе одолжение и купите семечек! Ваш организм скажет вам «спасибо»!

источник

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

При дегидратации организм буквально высыхает, поэтому необходимо незамедлительно начать лечение, восполнив запасы жидкости. В обычных условиях для этих целей используются различные электролитические напитки и вода. Если же обезвоживание застигло в диких усло...
Facebook Twitter Google+ Pinterest Вконтакте Одноклассники
Лепить эти самые дюшбаринки — как семечки грызть, занятие медитативное и затягивающее :). Но, не будем забегать вперед! Дюшбара — это такие малюсенькие полуоткрытые пельменьки, которые готовятся и подаются в крутом мясном бульоне с большим количеством зелени....
Археологи нашли в Мексике тыквенные семечки возрастом около 7000 лет. Считается, что в Старый Свет семечки тыквы привез Христофор Колумб. К ней, как и к другим американским растениям, отнеслись поначалу настороженно и использовали как корм для свиней. Но со вр...
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники Хек — полезная и вкусная рыба. Но замечали ли вы, что, как правило, она продается без головы. Редакция Lemurov.net решила задаться вопросом, почему так? И вот что мы выяснили. В основном, в торговых точк...
Финики — это настоящее чудо, когда речь идет о решении проблем со здоровьем таких, как повышенный уровень холестерина и артериальное давления, сердечные заболевания и инсульты. Финики содержат высокие уровни ценных питательных веществ, которые позволяют ор...