Не стоит игнорировать — 8 тревожных сигналов вашего тела

5 минут на чтение

Но что же они значат на самом деле?

Был бы отдельный словарь для «языка тела»…

Был бы отдельный словарь для «языка тела»…

Научиться слушать свое тело и доверять ему – важный навык, которым стоит овладеть ещё с молодости. Нет, пополнять стройные ряды ипохондриков и бежать к врачу после каждого «кольнуло в боку» не следует. Но пропускать даже мелкие сигналы тела не стоит. Иногда в них закодирована действительно важная информация. Попробуем разобраться, что же скрывается за «банальным недомоганием» и другими распространёнными жалобами.

1.Забывчивость

«Ну куда же я телефон положила?»

«Ну куда же я телефон положила?»

Устали проводить утро, как в тумане, а по дороге на работу с усилием вспоминать, закрыли вы дверь на ключ или нет? Конечно, лёгкая рассеянность неплохо лечится полноценным сном. Но если и 8 часов в объятьях Морфея не влияют на ситуацию, лучше посетить эндокринолога и сдать анализ крови на основные маркеры щитовидной железы. Проблема может быть в ней. Особенно, если сочетается с постоянной усталостью и скачками настроения.

2. Низкое либидо

Если ну вообще не охота…

Если ну вообще не охота…

Да, сотня проектов на работе, злой начальник и дикие пробки на дороге не сильно способствуют подвигам на брачном ложе. Банальная усталость – тоже. Но при отсутствии психологических конфликтов со второй половинкой и мире-благодати в отношениях, низкое либидо может намекать на серьёзную вещь: гормональный дисбаланс. Который запросто провоцирует затяжную депрессию, скачки веса и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Так что лучше сработать на предупреждение и сдать анализ на гормоны.

3. Вы постоянно «на нервах»

Когда всё достало.

Когда всё достало.

Проблемы бывают у всех, а стресс так и вовсе стал нормой городской жизни. Но если вы всё чаще замечаете за собой скачки настроения, плаксивость, приступы тревоги без причины и упомянутое выше низкое либидо, ваш стресс, вероятно затянулся. И повышенная выработка гормона кортизола заставляет тело работать буквально на износ. Не следует игнорировать эти симптомы: доказано, что затяжной стресс приводит к депрессии и снижает когнитивные функции. То есть, на работе это точно отразится. А потому скорее берите отпуск. Или, хотя бы, гуляйте на свежем воздухе около 20 минут в день. Иногда для этого достаточно просто выйти из общественного транспорта на пару остановок раньше. Двигательная активность и глубокое дыхание помогают держать стресс в узде. Так же, как и здоровое питание.

4. Судороги в ногах случаются всё чаще

Не стоит игнорировать судороги.

Не стоит игнорировать судороги.

Большинство из нас проводит целый день в положении сидя, а потому не придаёт значения странным ощущениям в конечностях. Зря. Учащённые судороги и спазмы в ногах могут быть сигналом о недостатке магния в организме. И ранними предвестниками аритмии, тахикардии и даже сердечного приступа. Обязательно проконсультируйтесь с флебологом: доктор наверняка посоветует вам обогатить диету бананами, миндалём, блюдами из тыквы и другими естественными источниками магния. Или подберёт подходящий препарат. Очевидно одно: игнорировать этот симптом точно нельзя.

5. Вы чувствуете покалывание в пальцах

Странное ощущение, правда?

Странное ощущение, правда?

Частое покалывание может быть сигналом нехватки витамина B12. А хроническая недостача этого «незначительного» витамина может спровоцировать анемию. А потому обязательно добавьте в меню куриные яйца и молочные продукты. Вероятнее всего, что и пальцы после этого быстро успокоятся.

6. Кожа стала слишком сухой и шелушится

Одним кремом не обойдёшься.

Одним кремом не обойдёшься.

Да, с началом отопительного сезона это становится просто-таки всеобщей проблемой. Но виноват не только сухой воздух. Тело пытается сказать, что ему не хватает жирных кислот. А потому обязательно подкормите его полезными вкусностями, вроде грецких орехов, авокадо, оливок или оливкового масла и красной рыбы. А кожу – хорошим увлажняющим кремом. И в целом не забывайте, что любую косметическую проблему нужно решать комплексно, в том числе и изнутри.

7.Лицо «атакуют» прыщи

«Взрослые» прыщи – всегда сигнал.

«Взрослые» прыщи – всегда сигнал.

К высыпаниям надо прислушиваться. Особенно, если вам уже немного за 16. В зрелом возрасте акне почти всегда сообщают об одной из следующих проблем: гормональные «качели» (в том числе, по фазам цикла у женщин), затяжной стресс (кортизол сразу бьёт по коже), недостаток сна (ведь именно сон «гасит» гормон стресса кортизол) или же злоупотребление сахаром. Так что прежде, чем бежать за самым плотным тональным кремом-«замазкой», постарайтесь устранить причину. Иначе прыщи будут триумфально возвращаться.

8.Вам постоянно хочется спать

Когда не можешь сдерживать зевоту.

Когда не можешь сдерживать зевоту.

Особенно, в самой середине дня. Если вы считаете минуты до ланча и стараетесь делать вид, что не спите на жутко важном совещании, причиной может быть…ваш завтрак! А заодно обед. Во всяком случае, если вы налегаете на всё высокоуглеводное и «хлебное», вроде бутербродов или булок. Такие вкусности дают моментальный заряд энергии, но уже через пару часов забирают его с процентами. «Спасибо» скачкам сахара в крови. А потому отдайте предпочтение белковой пище, овощам и фруктам. Они точно помогут продержаться до вечера без двух литров кофе.

Источник

«Ну куда же я телефон положила?»
«Ну куда же я телефон положила?»
Если ну вообще не охота…
Если ну вообще не охота…
Когда всё достало.
Когда всё достало.
Не стоит игнорировать судороги.
Не стоит игнорировать судороги.
Странное ощущение, правда?
Странное ощущение, правда?
Одним кремом не обойдёшься.
Одним кремом не обойдёшься.
«Взрослые» прыщи – всегда сигнал.
«Взрослые» прыщи – всегда сигнал.
Когда не можешь сдерживать зевоту.
Когда не можешь сдерживать зевоту.
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Наше тело подает нам множество «тревожных сигналов», на которые мы зачастую не обращаем своего внимания. А это очень даже зря! Представляем вам информацию, которая поможет «прочитать» болезни, написанные у Вас…..на лице. ЛОБ *Осматривая лоб, ищите любые измен...
Сода . Запах вашего тела — ваша старость! Как важно соблюдать гигиену тела . но по физиологическим изменениям . гормональным . экология плохая , тяжелая работа и просто стресс . часто приводят нас в неловкое состояние , приливы . потливость , появление запаха ...
Доказано, что 80 % информации человек получает с помощью невербальных сигналов — жестов, мимики, поз, взглядов, внешнего вида собеседника. Язык тела человека наравне со словами влияет на то, что о нём подумают окружающие. Чтобы сделать свое тело союзником, а н...
Если вы хотите научиться замечать знаки Вселенной, необходимо слушать свою интуицию, порождающую инстинкты и чутье. Вот 5 предчувствий, которые вы никогда не должны игнорировать. Спросите себя, когда вы чувствовали что-то подобное, к чему это привело и как вы ...
Знаете ли вы, что наши тела могут давать нам знаки, когда с нами что-то не так? И мы ни при каких обстоятельствах не должны игнорировать эти симптомы нашего тела. Сегодня мы приведем вам наиболее распространенные симптомы, которые обозначают, что в нас есть де...
Как и любое другое живое существо, человек способен выделять неприятные запахи тела. Обычно, эти запахи довольно безвредны, при условии, что вы не стоите рядом с кем – то-и вы намерены принять душ как можно скорее. Однако, некоторые запахи не просто неприятные...