Очень полезная запеканка из тунца

минута на чтение

Эта запеканка понравится всем любителям рыбы и не только. Запеканка получается очень нежная, невероятно аппетитная и малокалорийная. Такую запеканку будут есть с удовольствием даже дети. 

Тунец — из которого готовится запеканка, вкусная и полезная рыбка. В ней содержатся вещества, благотворно влияющие на наши сосуды и сердце. Поэтому такая запеканка  — не только вкусное, но и очень полезное блюдо.

Необходимые продукты

  • консервированный тунец — 0,2 кг
  • мука — 8 ст.л
  • вода — 8 ст.л
  • сливки — 3 ст.л
  • сливочное масло — 1 ст.л
  • зелень
  • соль

Начинаем приготовление

  1. В миску насыпаем муку и вливаем воду. Очень хорошо перемешиваем до однородности.
  2. Открываем банку тунца и сливаем с нее лишний жир. Затем хорошо разминаем его вилкой и добавляем в мучную смесь. Снова хорошо перемешиваем, по желанию — солим.
  3. Берем форму и промазываем сливочным маслом. Выкладываем в нее смесь с тунцом и ставим в духовку, разогретую до 200 градусов.
  4. Запеканку выпекаем 5-7 минут до золотистого цвета. А потом даем ей немного остыть и подаем к столу.

К такой запеканке можно подать домашний сметанный хлеб. Приготовить его можно по рецепту с нашего сайта.

Очень полезная запеканка из тунцаПриятного аппетита!

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

loading...
loading...
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Творожная запеканка с яблоками – это всегда вкусно, просто и полезно! Получается такая запеканка нежной, легкой и удивительно вкусной. Кроме того, такая запеканка еще и кладезь полезных микроэлементов и витаминов, которые содержатся в твороге и яблоках. Уверен...
Хотим поделиться с вами рецептом очень оригинальной запеканки. Готовить мы ее будем из картофеля, сосисок и сыра. В результате получается не только вкусное, но и очень красивое блюдо, которое можно смело поставить на праздничный стол. Запеканка готовится прост...
Простая, но полезная насадка на садовый поливан или лейку. Очень простое в изготовлении, но полезное и эффективное приспособление в виде насадки из короткого шланга на садовый поливан или лейку. Привет самодельщикам, а также садоводам и огородникам! Сегодня я ...
Это блюдо можно также добавить в меню спортсменов и тех, кто следит за своим питанием. Запеканка получается легкой, сытной и очень «белковой». Она не навредит вашей фигуре, готовится просто и быстро. Ее можно смело готовить к ужину, мало кто в вашей семье смож...
Представляем вашему вниманию рецепт очень вкусной запеканки, которая понравится многим.  Такая вкуснятина разлетится в миг со стола. Запеканка не только эффектная на вид, но ещё и потрясающе вкусная. Творожная выпечка любима во многих семьях. Предлагаем вам по...
Очень простое в приготовлении блюдо, несомненно, понравится всем, кто любит голубцы. Эта запеканка прекрасно подойдет для воскресного ужина в кругу семьи. капуста белокочанная — 350 гр.фарш куриный — 500 гр.майонез — 50 гр.сметана — 50 гр.томатная паста — 1 ст...