Очень полезная запеканка из тунца

минута на чтение

Эта запеканка понравится всем любителям рыбы и не только. Запеканка получается очень нежная, невероятно аппетитная и малокалорийная. Такую запеканку будут есть с удовольствием даже дети. 

Тунец — из которого готовится запеканка, вкусная и полезная рыбка. В ней содержатся вещества, благотворно влияющие на наши сосуды и сердце. Поэтому такая запеканка  — не только вкусное, но и очень полезное блюдо.

Необходимые продукты

  • консервированный тунец — 0,2 кг
  • мука — 8 ст.л
  • вода — 8 ст.л
  • сливки — 3 ст.л
  • сливочное масло — 1 ст.л
  • зелень
  • соль

Начинаем приготовление

  1. В миску насыпаем муку и вливаем воду. Очень хорошо перемешиваем до однородности.
  2. Открываем банку тунца и сливаем с нее лишний жир. Затем хорошо разминаем его вилкой и добавляем в мучную смесь. Снова хорошо перемешиваем, по желанию — солим.
  3. Берем форму и промазываем сливочным маслом. Выкладываем в нее смесь с тунцом и ставим в духовку, разогретую до 200 градусов.
  4. Запеканку выпекаем 5-7 минут до золотистого цвета. А потом даем ей немного остыть и подаем к столу.

К такой запеканке можно подать домашний сметанный хлеб. Приготовить его можно по рецепту с нашего сайта.

Очень полезная запеканка из тунцаПриятного аппетита!

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

loading...
loading...
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Творожная запеканка с яблоками – это всегда вкусно, просто и полезно! Получается такая запеканка нежной, легкой и удивительно вкусной. Кроме того, такая запеканка еще и кладезь полезных микроэлементов и витаминов, которые содержатся в твороге и яблоках. Уверен...
Хотим поделиться с вами рецептом очень оригинальной запеканки. Готовить мы ее будем из картофеля, сосисок и сыра. В результате получается не только вкусное, но и очень красивое блюдо, которое можно смело поставить на праздничный стол. Запеканка готовится прост...
Простая, но полезная насадка на садовый поливан или лейку. Очень простое в изготовлении, но полезное и эффективное приспособление в виде насадки из короткого шланга на садовый поливан или лейку. Привет самодельщикам, а также садоводам и огородникам! Сегодня я ...
Рецепт проще этого невозможно придумать. Результат получается очень достойным. Вполне возможно, такой быстрый пирог-запеканка станет в вашей семье любимым, и вы будете печь его еще не раз, и не два на заказ. Так что сохраните рецепт в копилочку! Ингредиенты: ...
Представляем вашему вниманию рецепт очень вкусной запеканки, которая понравится абсолютно всем.  Называется такая запеканка — «Кассероль». Имеет она французские корни, но считается американским блюдом. С такой запеканкой ваш ужин будет не только сытным, но еще...
Рецепт проще этого невозможно придумать. Результат получается очень достойным. Вполне возможно, такой быстрый пирог-запеканка станет в вашей семье любимым, и вы будете печь его еще не раз, и не два на заказ. Так что сохраните рецепт в копилочку! Ингредиенты: ...