Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче

2 минуты на чтение

 

Сегодня мы расскажем о том, на каком боку лучше спать: на правом или на левом и почему. Полноценный сон — залог крепкого здоровья!

 

Позы во время сна

6_result_1

 

На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.

 

Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.

 

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.

 

 

 Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.

Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна

 

7_result

 

  • Ложись так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется тебе неудобным, и ты с удовольствием перевернешься на левый бок.
  • Поставь ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Ты подсознательно захочешь держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.
  • Поставь с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст тебе возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, ты быстрее перевернешься на левый.

 

На каком боку ты бы ни спал, главное — высыпаться! Полноценный сон — это залог высокой работоспособности, крепкого иммунитета и долгой жизни.

 

Расскажи друзьям об этом открытии врачей. Интересно, а ты на каком боку любишь спать?

6_result_17_result
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • Вконтакте
  • Одноклассники
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Я поражена! Оказывается, поза сна имеет такое важное значение для здоровья! Возможно, вы спите неправильно? Сон является необходимостью и это действительно важно, чтобы тело имело полноценный отдых, так чтобы мы имели максимум своей энергии. Люди, которые спят...
Высокий хвост уместен даже к праздничному образу и существует много его вариаций. Но большинство женщин делают неправильно эту прическу, и зачастую она выглядит очень уныло и не украшает свою обладательницу. О том, как за 5 минут сделать высокий объемный хвост...
В красноярском зоопарке рассказали о любви своих питомцев длиною в 18 лет В красноярском зоопарке рассказали о влюбленной верблюжьей паре. фото: парк флоры и фауны «Роев ручей» Сегодня, 14 февраля, специалисты красноярского парка флоры и фауны «Роев руче...
Когда будет новолуние в январе 2018 года: дата, в каком созвездии. Из месяца в месяц происходит смена лунных фаз. Каждая из фаз Луны сказывается на здоровье, самочувствии, настроении и возможностях человека. Причем, не всегда влияние Луны оказывается благоприя...
Бабушка — радистка Реальная история. Ночь. Мой товарищ спит вместе со своей молодой женой (обоим по 23 года) после тяжелого трудового дня. В этой же комнате спит их новорожденный сын. Неожиданно в 2 часа ночи начинается адово громкий стук по потолку. И стучат,...
Ночь. Мой товарищ спит вместе со своей молодой женой (обоим по 23 года) после тяжелого трудового дня. В этой же комнате спит их новорожденный сын. Неожиданно, в 2 часа ночи начинается адово громкий стук по потолку. И стучат, и стучат, и стучат! А над ними живе...