Питание для здорового образа жизни

3 минуты на чтение

Чуандо Тан — не совсем обычный сингапурский мужчина. В свои 51 он выглядит на 20. Ни одна морщинка, ни один волосок, ни одна клеточка тела не выдает его настоящего возраста.
Он работает фотографом, но фотографирует не только своих клиентов, а и себя самого. Благодаря этому у нас большая галерея снимков Чуандо, которые доказывают, что он вполне реальный человек с историей современного «Дориана Грея».

© DepositPhotos
В 1980-х Чуандо Тан работал манекенщиком и фотомоделью, в 1990-х был поп-певцом. Пение — оказалось не его призванием, и после последнего выступления Чуандо все забыли.
Тогда мужчина решил попробовать себя в еще одной творческой профессии — фотографа. К его работам возник интерес. А после того, как он стал регулярно выкладывать свои фото, то и к нему самому.


«Я зарегистрировался в Instagram по совету своего друга, ведь фотограф должен быть социально активным. Чтобы немного разбавить аккаунт своих работ, я загрузил несколько фотографий с собой, чтобы в подписях рассказать о своих мыслях», — рассказывает Чуандо Тан.
Пользователи заметили, что мужчина не изменился с годами и совсем не выглядит на свой возраст. Чтобы удовлетворить любопытство и унять изумление людей, Тану пришлось подробно рассказать о том, как он живет.


Правильное питание для здорового образа жизниЧуандо придерживается принципа «Вы — это то, что вы едите», и считает, что состояние и внешний вид тела на 70 % зависит от пищи и на 30 % — от упражнений. Его завтрак — 6 сваренных вкрутую яичных белка и два желтка, авокадо, ягоды и стакан молока. Из этого набора он получает энергию для начала дня.
На протяжении дня Тан включает в свой рацион рыбный суп с зеленью, рис, овощи-гриль, куриное мясо. На ужин у него салат из свежей зелени и опять же немного белка.
Запреты: чай, кофе, алкоголь. Из напитков можно воду и фреши. Из десертов — мороженное. «Мороженое — моя слабость, поэтому иногда я его ем, но только в первой половине дня», — говорит Чуандо.
Каждый день он тратит на тренировки не менее полутора часов. 3 или 4 раза в неделю Чуандо Тан ходит в зал.
30 минут уходит на силовые и столько же на кардио. По вечерам — плавание в бассейне.


Секретом своего хорошего настроения он считает возможность заниматься любимым делом. Достаточно банально полагать, что в этом заключается еще и секрет молодости. Но с другой стороны как много людей действительно следуют своему призванию? То, чем мы живем, обязательно оказывает влияние на состояние психики, а следовательно, и на весь организм.


«Я перепробовал много разной работы и остановился на том, что мне действительно нравится. Я люблю людей, люблю общаться, назначать съемку и фотографировать. Если вы занимаетесь тем, что вам не по душе, то вы будете чувствовать себя плохо, а здоровья это точно не прибавит», — говорит Тан.
У него свои особенности режима дня. Тан прекращает прием пищи за 4 часа до сна, не принимает ванну поздно, чтобы не будоражить нервную систему, и вообще не ложится спать позже 23:00.


«Поверьте, ранний отход ко сну того стоит. Выспавшись, днем вы успеете сделать в разы больше, чем если будете работать ночью», — рассказывает Чуандо Тан.
Где же разгадка? Всё гениальное просто, как часто бывает: лучшее правильное питание, любимая работа, которая помогает самореализоваться и приносит доход, полноценный сон и регулярные занятия спортом. Такого образа жизнипридерживаются далеко не все. А если по правде сказать единицы.


Так чему же удивляться? Чуандо Тан — хорошая мотивация для всех, кто хочет изменить качество своей жизни.

http://budtezdorovy.net/2018/09/pitanie-dlya-zdorovogo-obraz…

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Авторами исследования были Дин Орниш, чья работа состоит в демонстрации преимуществ здорового образа жизни, и Элизабет Блэкберн, получившая Нобелевскую премию за открытие теломер и их связи с процессом старения. Ключевым объектом исследования были как раз тело...
В этой статье мы рассмотрим симптомы и диету при псориазе, а также правильное питание при болезни псориаз. Правильное питание использовалось с целью лечения с давних времен. Асклепиад, еще один из врачей древности, детально описывал правила применения продукто...
Зима — отличное время для того, чтобы провести закаливание организма: поплавать в ледяной воде, походить босиком по снегу, «нырнуть» с головой в сугроб, выйдя из горячей баньки. Настоящий рай для моржей и приверженцев здорового образа жизни. Зарядка на свеж...
Капуста, как правило, отходит на второй план большинства овощей, которые рекомендованы для здорового образа жизни. Ее также избегают за несколько горький вкус. Капустный сок фактически обеспечивает эквивалент нокаутного удара в кольце питания — столько же, ско...
Если кто-то думает, что армянская национальная кухня состоит только из тяжелых мясных блюд вроде кебаба, хаша, долмы, кюфты или бастурмы, то он не прав. В традиционной армянской кухне немало легких блюд, которые не только просты в усвоении, но и полезны. И сег...
«Живая» гречка завоевывает всё большую любовь среди приверженцев здорового образа жизни, да и не только. А почему бы и тебе не начать употреблять этот поистине ценный дар природы? Для того, чтобы полезные свойства зеленой гречки раскрыли тебе всю свою силу, ее...