Подругу беспокоили частые боли в ногах, пока она не попробовала ЭТО! Теперь танцует до утра!

4 минуты на чтение
  

Редакция  расскажет тебе, как избавиться от боли в ногах. Предложенные советы и упражнения помогут облегчить болевые ощущения, а также послужат профилактикой серьезных заболеваний.

Что делать, если болят ноги

  1. Подъем пальцев
    Это упражнение делается стоя. Подними мизинец на высоту большого пальца. Затем опусти большой палец, подняв другой. Повтори 5 раз для каждой ноги.
  2. Напряжение ступней и пальцев ног
    Сядь удобно на пол, ноги при этом держи прямо. При помощи легкого шарфика или куска ткани потяни ступни к себе, слегка сопротивляясь пальцами. Ты должна чувствовать напряжение в ступнях. Сделай это упражнение несколько раз.
  3. Массаж с помощью теннисного мяча
    Возьми мяч для тенниса или бильярдный шар. Наступи на мячик и делай легкие круговые движения, слегка надавливая на него. Такое простое упражнение замечательно разминает стопы и очень хорошо расслабляет.
  4. Расслабляющее упражнение
    Стоя босиком, постарайся перенести свой вес на внешнюю сторону ноги. А теперь встань на пальцы и постой приблизительно 10 секунд. Повтори десять раз. Лучше всего делать это упражнение, стоя на земле или песке.
  5. Медицинский мяч
    Для этого тебе понадобится медбол, или медицинский мяч. Лежа на полу, поставь на него ступни и постарайся сдавить ногами так, чтобы пальцы уперлись в пол. Повтори 15 раз.
  6. Носи удобную обувь
    Всегда носи обувь, в которой ноге комфортно и удобно. Это позволит ступням правильно дышать и меньше ощущать напряжение. Банальный совет, но женщины им часто пренебрегают.
  7. Делай растяжку
    Занимайся йогой или пилатесом. Это поможет держать всё тело в тонусе, а также благоприятно влияет на суставы.
  8. Ванночка с английской солью
    Эпсомская (английская) соль отлично способствует очищению организма от токсинов. Ты можешь и не знать этого, но твои ноги — идеальное место для выведения накопившихся вредных веществ.
  9. Ходи босиком
    Это очень полезно! Особенно, если делать это по специальной дорожке, выложенной камнями.

Здоровье ног очень важно для всего организма. Ведь тяжесть и боли в них со временем негативно сказываются на позвоночнике и пояснице. Кроме того, тебе придется позабыть о красивой обуви и коротких платьях, ведь от сильного напряжения может проявиться венозная сетка, что не очень эстетично выглядит.

Доверься нашим советам, и твои ноги никогда не познают недугов! Не забудь поделиться информацией с друзьями.

  

  1. Подъем пальцев
    Это упражнение делается стоя. Подними мизинец на высоту большого пальца. Затем опусти большой палец, подняв другой. Повтори 5 раз для каждой ноги.
  2. Напряжение ступней и пальцев ног
    Сядь удобно на пол, ноги при этом держи прямо. При помощи легкого шарфика или куска ткани потяни ступни к себе, слегка сопротивляясь пальцами. Ты должна чувствовать напряжение в ступнях. Сделай это упражнение несколько раз.
  3. Массаж с помощью теннисного мяча
    Возьми мяч для тенниса или бильярдный шар. Наступи на мячик и делай легкие круговые движения, слегка надавливая на него. Такое простое упражнение замечательно разминает стопы и очень хорошо расслабляет.
  4. Расслабляющее упражнение
    Стоя босиком, постарайся перенести свой вес на внешнюю сторону ноги. А теперь встань на пальцы и постой приблизительно 10 секунд. Повтори десять раз. Лучше всего делать это упражнение, стоя на земле или песке.
  5. Медицинский мяч
    Для этого тебе понадобится медбол, или медицинский мяч. Лежа на полу, поставь на него ступни и постарайся сдавить ногами так, чтобы пальцы уперлись в пол. Повтори 15 раз.
  6. Носи удобную обувь
    Всегда носи обувь, в которой ноге комфортно и удобно. Это позволит ступням правильно дышать и меньше ощущать напряжение. Банальный совет, но женщины им часто пренебрегают.
  7. Делай растяжку
    Занимайся йогой или пилатесом. Это поможет держать всё тело в тонусе, а также благоприятно влияет на суставы.
  8. Ванночка с английской солью
    Эпсомская (английская) соль отлично способствует очищению организма от токсинов. Ты можешь и не знать этого, но твои ноги — идеальное место для выведения накопившихся вредных веществ.
  9. Ходи босиком
    Это очень полезно! Особенно, если делать это по специальной дорожке, выложенной камнями.
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • VKontakte
  • Gmail
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

У этой малышки, скорее всего, великое будущее. Она отлично танцует и поднимает настроение окружающим! Маленькие дети — это очаровательные создания, которые всегда заставляют взрослых улыбаться своим поведением. Детки всегда поражают своими смешными выходками и...
— Ну и угораздило же ее! С ее образованием и карьерой выйти замуж за таксиста! Видимо, совсем девка отчаялась мужа найти, вот и понизила планку, — рассуждали знакомые про мою подругу Лену и ее мужа. Лена за «принцами» не гонялась никогда. Вообще она с самого у...
″Собачье счастье в доме том…″. В сети появилось видео, как «счастливый отец» жалеет свою подругу после трудных родов. Овчарка только только родила щенков, и, измученная отдыхала на полу. И, похоже, отец семейства это прекрасно понял, так как постарался обласк...
Вот как снять воспаление и отек, а также избавиться от зубной боли с помощью естественных средств! Зубная боль – это одна из самых сильных и невыносимых видов боли. Многие сравнивают ее даже с болью при рождении ребенка.   Чтобы избавиться от боли, нужно обрат...
Недавно я проверил его на себе и убедился, что этот рецепт — это на самом деле чудо! Если у вас есть проблемы с болями в суставах, спине, ногах и шее, этот рецепт для вас! Купите в любом магазине 150 г. любого пищевого желатина (этого хватит на полный курс л...
Особенно болезненными являются спазмы, которые возникают в мышцах шеи. Ведь именно они отвечают за наше дыхание, глотание и речь. Частые спазмы мышц шейного отдела могут нарушить кровоснабжение, вызвать кислородное голодание, отеки, а также частые мигрени. Ч...