Полезная цветная капуста с чесноком и сыром

минута на чтение
Полезная цветная капуста с чесноком и сыром

Представляем вашему вниманию рецепт блюда, который совсем не вредит фигуре.

Выступит как отличный гарнир к мясу, так и превосходное самостоятельное блюдо. Считается диетическим, но достаточно сытное. Капуста выходит мягкой и сочной, а сыр придаёт ей хрустящую корочку. Вообщем, пробуйте. Вам обязательно понравится.

Нужные ингредиенты

  • 1 цветная капуста
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 100 гр твёрдого сыра (желательно пармезан)
  • 2 зубчика чеснока
  • петрушка
  • соль
  • перец

Начинаем процесс

  1. В первую очередь моем капусту и делим на соцветия.
  2. В емкость наливаем оливковое масло.
  3. Измельчаем чеснок и отправляем к нему.
  4. Используя терку, натираем сыр и 2/3 его части тоже помещаем в эту емкость.
  5. После чего закидываем туда же капусту и все тщательно мешаем.
  6. На противень кладём фольгу и помещаем на неё капусту. После чего солим и перчим.
  7. Отправляем в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов на 45 минут. Требуется каждые четверть часа переворачивать соцветия. А за 15 минут до готовности добавляем поверх ещё пармезан, который предварительно натирали.
  8. По итогу приготовления посыпаем измельчённой зеленью.

Приятного аппетита!

источник

Полезная цветная капуста с чесноком и сыром
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Многим нравится цветная капуста, и это совсем не странно: она имеет приятный аромат и мягкий вкус. Этот овощ можно употреблять в свежем и приготовленном виде, ее кладут в салаты, супы, запекают, тушат, а еще какой шикарной получается маринованная цветная капус...
Блюдо получается вкусным и ароматным. Может выступать в качестве основного или быть превосходным гарниром к мясу, рыбке. Готовится капусточка очень просто и быстро, а вкус имеет незабываемый. Необходимые продукты цветная капуста — 1 кг лук — 1 шт чеснок — 2 з...
Не думала, что цветную капусту «по-корейски» можно так вкусно приготовить! Ингредиенты: цветная капуста — 1кг 1 большая морковь пакетик специй к моркови по-корейски 4 ст.ложки уксуса 0,5 ст. растительного масла 1 головка чеснока 1 маленький болгарский перец ...
Запеченная цветная капуста в ароматной сырной корочке — отличное решение для гарнира или перекуса. В отличие от жареной, цветная капуста, запеченная в духовке по этому рецепту, получается не жирной, но такой же вкусной, золотистой и хрустящей снаружи, мягкой и...
Не знаете какую закуску приготовить на праздничный стол или для перекуса? Самый отличный и доступный вариант — баклажаны с сыром и чесноком в духовке. Это отличное блюдо и главное — простое. Описание приготовления: Люблю готовить всякие вкусности из овощей. ...
Ингредиенты:Кабачки — 2 штСыр — 120 грЧеснок — 1 долька Ингредиенты для соуса:Молоко — 160 млМука — 2 ст.л.Сливочное масло — 20 грЯйцо — 1 штСоль и перец Рецепт приготовления жульена из кабачков с сыром и чесноком:Для начала приготовим соус. Для этого в неболь...