После «ведра» зелени никаких конфет не захочется Малышева назвала самую эффективную диету

2 минуты на чтение
Подписаться

Телеведущая и заслуженный врач Елена Малышева заявила, что именно рацион, а не физическая активность оказывает решающее действие на вес человека.

Малышева назвала самую эффективную диету
фото: Михаил Ковалев
 
 
 

В программе «Сегодня вечером» она отметила, что физкультура не дает возможности похудеть, так как полные люди порой имеют такой излишек веса, что не могут полноценно двигаться.

 
 

По словам Малышевой, еда сродни наркотику, потому отказ от нее или уменьшение порций — сложно достижимы. В связи с чем единственным способом снизить число потребляемых калорий является изменение питания. Лучшей диетой для похудения, считает врач, является средиземноморская, включающая большое количество овощей и зелени.

«1200 грамов зелени сможете — сами ничего не захотите», — отметила Малышева.

Она сослалась на недавнее исследование, в котором эксперты признали средиземноморскую диету самой полезной и эффективной. В нее входят цельнозерновые крупы, рыба и морепродукты, оливковое масло, небольшое количество красного мяса. Также к данной диете часто относят и вино, но Малышева советует на этом внимания не заострять.

Телеведущая также рассказала, что в упомянутом ею исследовании самыми «неудачными» признаны белковые и безуглеводные диеты. Она объяснила это тем, что эти рационы помогают быстро сбросить вес, однако не способны его удержать.

Телеведущая и заслуженный врач Елена Малышева заявила, что именно рацион, а не физическая активность оказывает решающее действие на вес человека.

Малышева назвала самую эффективную диету
фото: Михаил Ковалев
 
 
 
фото: Михаил Ковалев

В программе «Сегодня вечером» она отметила, что физкультура не дает возможности похудеть, так как полные люди порой имеют такой излишек веса, что не могут полноценно двигаться.

 
 

По словам Малышевой, еда сродни наркотику, потому отказ от нее или уменьшение порций — сложно достижимы. В связи с чем единственным способом снизить число потребляемых калорий является изменение питания. Лучшей диетой для похудения, считает врач, является средиземноморская, включающая большое количество овощей и зелени.

«1200 грамов зелени сможете — сами ничего не захотите», — отметила Малышева.

Она сослалась на недавнее исследование, в котором эксперты признали средиземноморскую диету самой полезной и эффективной. В нее входят цельнозерновые крупы, рыба и морепродукты, оливковое масло, небольшое количество красного мяса. Также к данной диете часто относят и вино, но Малышева советует на этом внимания не заострять.

Телеведущая также рассказала, что в упомянутом ею исследовании самыми «неудачными» признаны белковые и безуглеводные диеты. Она объяснила это тем, что эти рационы помогают быстро сбросить вес, однако не способны его удержать.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
loading...
loading...
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Я всегда считала себя знатоком в вопросах рукоделия. Но когда меня спросили, где у нас в городе продается коррекс, задумалась. Что это за материал, для чего? Явно не копейки стоит! Спасибо поисковой системе, что помогла разобраться в вопросах. Теперь при появл...
Исследователи из американского Национального института сердца, легких и крови восьмой раз подряд выбрали лучшую в мире диету. Об этом сообщается на сайте организации. Диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии),  как утверждают ученые, способс...
Простой рецепт приготовление конфет в стиле «Баунти», в интернете множество рецептов, в основном они с маслом, которое нужно сначала растопить, затем остудить, а тут всего 20 минут без хлопот, 3 ингредиента и вкусные кокосовые конфеты у Вас на столе! Ингредиен...
Под угрозой — каждый четвёртый житель планеты. Всемирная организация здравоохранения назвала туберкулёз самым смертоносным инфекционным заболеванием в мире и призвала принять срочные меры для противодействия ему. Соответствующий отчёт опубликован на сайте ВО...
Моченые яблоки – самое вкусное лакомство – натуральное и полезное, никаких конфет не нужно, кладезь витаминов зимой вам обеспечена! Я с детства обожаю моченые яблоки, их вкус не сравнить ни с чем! Приготовить их дома очень просто! Совершенно не обязательно им...