Причины постоянной усталости и сонливости

минута на чтение

Причины постоянной усталости и сонливости могут крыться в изменениях гормонального фона, нарушениях работы органов и систем, рассмотрим более подробнее факторы провоцирующие такое состояние.

  Авитаминоз часто является распространенной причиной усталости и сонливости. Организм испытывая постоянную нехватку витаминов, может реагировать вялостью и сонливостью. Особенно актуален данный период ранней весной.

 

  — Витамин Д человек получает благодаря солнечным лучам. Нехватка его вызывает сонливость, усталость и депрессию.

  — Некоторые женщины ожидающие появления ребенка постоянно хотят спать, так происходит чаще во втором триместре.

  — Нарушения и дисбаланс гормонов может привести к упадку сил усталости и сонливости.

 

  — Ненормированный рабочий режим, работа в ночное время выбивает человека из нормального физического состояния плохо сказывается на здоровье, человек чувствует усталость и нехватку сил.

  — Стресс, постоянное нервное перенапряжение вызывает сонливость и усталость.

  — Употребление некоторых лекарственных препаратов вызывает сонливость особенно это касается противоаллергических средств поэтому аллергикам следует учесть этот момент.

 

    Профилактика

  — Витаминизированный рацион, лучший заряд бодрости и снятия усталости. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, свежевыжатые соки.

  — Употребление витамина Д снимет усталость его можно найти в сливочном масле, печени, желтке, морской рыбе.

 

  — Прогулки на свежем воздухе, двигательная активность снимут усталость благодаря ускорению кровообращения, улучшению газообмена в клетках.

  — Достаточный ночной отдых, составляющий 8-10 часов способствует восстановлению сил и нормальной работы организма.

  — Бодрящие напитки, зеленый чай содержащий кофеин, напитки с корицей, настой корня женьшеня способствует снятию усталости и сонливости.

 

loading...
loading...
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Многие современные люди стали жаловаться на постоянную усталость, от которой невозможно избавиться даже после сна – это может говорить о синдроме хронической усталости, неприятном состоянии нашего организма, при котором человек продолжительное время ощущает не...
Многие современные люди стали жаловаться на постоянную усталость, от которой невозможно избавиться даже после сна – это может говорить о синдроме хронической усталости, неприятном состоянии нашего организма, при котором человек продолжительное время ощущает не...
Существует множество средств народной медицины, которые помогают бороться с нежелательными симптомами усталости и перенапряжения. Выдают нас глаза – зеркала души – наиболее отчетливо показывающие степень загруженности. Среди прочего разнообразия различных прод...
Сегодня мы постоянно находимся в вынужденной спешке, бесконечном напряжении и постоянной занятости, поэтому очень важно знать некоторые хитрости, способные помочь сделать жизнь чуточку проще. Мы предлагаем погрузиться в мир удивительных лайфхаков, которые помо...
Боль в спине может быть спровоцирована целым рядом проблем: от заболеваний внутренних органов до межпозвоночной грыжи. Она может быть ноющей или острой, опоясывающей или отдавать в другие части тела, постоянной или временной. Как показывает практика, пациенты...
Как построить зимний погреб из бетона для продуктовых запасов? Возможно ли использовать энергию грунта для поддержания постоянной температуры? Во сколько обойдётся вся работа по устройству монолитного зимнего хранилища? Пошаговую инструкцию с фото и сметой вы ...