Продукты, питающие кожу изнутри

2 минуты на чтение

Вместо того чтобы выбрасывать деньги, покупая продукты по уходу за кожей, задумайтесь над следующим фактом: внешний вид кожи определяет внутренне состояние организма. Начните с продуктов, питающих кожу изнутри.

Рацион, богатый продуктами, необходимыми для здоровья кожи не только уменьшит связанные с ней проблемы, но и улучшит другие аспекты здоровья. Существует несколько продуктов, особенно полезных для кожи.

Тёмный шоколад

Тёмный шоколад содержит антиоксиданты растительного происхождения под названием «флавоноиды». Они не только улучшают внешний вид кожи, увеличивая к ней приток крови, но и помогают защитить её от вредоносного влияния ультрафиолетовых лучей.

Флавоноиды снижают воздействие свободных радикалов, вредных веществ, вырабатывающихся во время нахождения под солнцем. Они могут повреждать живые ткани и вызывать заболевания.

Чем выше содержание какао в тёмном шоколаде, тем больше флавоноидов в нём содержится. Процент какао в тёмном шоколаде варьируется от 45 до 80, поэтому выбирайте тот сорт, где какао больше, либо тот, который пришёлся вам по вкусу.

Зелёный чай

Зелёный чай известен своими противоокислительными свойствами, он предотвращает окисление молекул в коже. В частности, антиоксиданты, содержащиеся в зелёном чае, помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими образование морщин и отвисшей кожи.

Так что, прежде чем браться за тональный крем и увлажняющие средства, выпейте немного зелёного чаю.

Авокадо

Авокадо — естественное средство для увлажнения кожи, этот плод, богат питательными веществами и полезными маслами, которые лечат и смягчают кожу. Авокадо содержит витамины A, D и E, способствует поддержанию здорового цвета лица.

Лосось

Лосось богат омега-3 ненасыщенными жирными кислотами и цинком, которые очень полезны для кожи. Омега-3 жирные кислоты помогают регулировать выработку жира и отвечают за увлажнение кожи, предотвращая её обезвоживание и растрескивание.

Содержащаяся в мега-3 кислотах эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) предотвращает высвобождение энзимов, которые разрушают коллаген, жизненный компонент, предотвращающий образование морщин и складок.

Цинк восстанавливает повреждённую на солнце кожу. Он также обладает способностью лечить ткани, это ключевой минерал для нормального роста и регенерации клеток.

Вода

И, конечно же, вода. Достаточное количество жидкости помогает организму освобождаться от нежелательных веществ. Старайтесь пить два литра воды (9-10 стаканов) в день. Также не забывайте защищать свою кожу от солнца. Не экономьте на солнцезащитных кремах.

loading...
loading...
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Продукты, которые ведут к увеличению массы тела, можно разделить на два вида. К первому виду относятся те продукты, которые несомненно вредны: жирное, жареное, мучное. Ко второму виду мы относим продукты, которые добавляют килограммы незаметно: 1. Пакетированн...
И просто вкусно! Продукты, которые вы употребляете, оказывают сильное влияние на ваше здоровье. Употребление более щелочной пищи может способствовать укреплению здоровья. Наиболее подщелачивающие продукты – это растительные продукты, что делает их отличным ис...
Фольга – отличный способ запекать продукты, чтобы они сохранили свою сочность. Но у фольги, как и у всякого листа, две стороны. Чаще всего на кулинарных сайтах рекомендуется заворачивать продукты для запекания в фольгу матовой стороной наружу, объясняя это тем...
Если вы желаете моментально подтянуть кожу на лице, избавиться от морщинок, ознакомьтесь с нашей статьей. Вы узнаете, как легко приготовить подтягивающие, омолаживающие маски на основе эфирного масла жожоба. Полезное масло жожоба Эфирное масло жожоба добы...
Этот естественный тоник позволяет нам очищать кожу, и служит средством для успокоения любого расстройства кожи, вызванного стрессом, таким как экзема или раздраженная кожа. Очищение кожи лица помогает устранить остатки грязи и макияжа, а также мертвые клетки,...
Подтянутые руки – это важная деталь совершенного образа современной дамы. Каждое упражнение для рук должно быть подобрано правильно, ведь это залог успеха и гармоничного тела! Как подтянуть кожу и как похудеть в руках, вы узнаете из материала сегодняшней стать...