Секреты долголетия Индры Деви

5 минут на чтение

На продолжительность жизни влияют три основных фактора: окружающая среда, генетика, образ жизни. Чтобы прожить дольше, можно изменить 2 из них: переехать в более благоприятные условия для жизни или изменить свой образ жизни. Проблема долголетия беспокоит человечество уже не одно столетие, но лучшего решения, чем серьезное отношение к своему здоровью, пока не придумали.

Рецепт долголетия

Всемирно известная Евгения Петерсон-Лабунская увлеклась йогой еще в институте. Впервые побывав в Индии, девушка решила, что йога — ее жизненный путь. Тогда Евгения взяла себе псевдоним Индра Деви, что в переводе означает «небесная богиня». Всю свою жизнь Индра Деви придерживалась несложных правил питания, которые помогли ей дожить до 103 лет. Индра Деви была уверена, что ключ к долголетию в правильном питании.

питание для долголетия

КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО

  1. Откажись от воды со льдом. Холодная вода нарушает циркуляцию желудочного сока и затрудняет пищеварение. Особенно вредно запивать жирную пищу холодной водой.
  2. Утром выпивай стакан воды. Во время сна все органы продолжат работать и организм требует восполнения запасов жидкости. Хроническая усталость, мигрень могут сигнализировать о недостатке жидкости в организме. Поэтому и в течение дня следует пить минимум 5 стаканов чистой воды.
  3. Пей воду не спеша, не нужно заставлять себя пить через силу. Каждый организм требует разного количества воды.

    питание и долголетие

  4. Не пей воду во время еды, если не хочешь замедлить метаболизм. Лучше пить до еды за 20 минут и после еды через 40 минут. Если пить воду перед едой, это убережет тебя от переедания.
  5. Пей меньше фруктовых соков, ими невозможно напиться. В идеале надо заменить соки свежими фруктами.
  6. Кипяченую воду нужно несколько раз перелить из одной емкости в другую, так она оживет и взбодрит организм.

    в чем секрет долголетия

  7. Если ты любишь делать домашние соки из овощей, добавь пучок зеленой ботвы. Ведь именно в ботве содержится максимум витаминов.
  8. Минимизируй потребление кофе, чая, алкоголя. Отдай предпочтение чаю на травах, пей молоко. Эти напитки очищают организм от токсинов, в отличие от кофе и алкоголя. А зубы сохранят белизну.

    секреты долголетия долгожителей

  9. Молоко — это еда, а не жидкость. Помни об этом, когда захочешь чем-то перекусить.
  10. Учитывай особенности своего организма при покупке продуктов в магазине. Покупай то, что сможешь усвоить, и то, что придаст сил и энергии, а не отберет ее.
  11. Замени белый рис, сахар, консервы, сладкую выпечку на коричневый сахар, бурый рис, цельнозерновой хлеб, мёд.

    секреты долголетия и молодости

  12. Всегда тщательно пережевывай еду. Ты удивишься, как мало нужно для того, чтобы насытиться. И самочувствие будет только улучшаться, и несварение тебе не грозит.
  13. Черствый хлеб полезнее, чем свежий. Его нужно тщательно пережевывать и не запивать.
  14. Ешь меньше продуктов, содержащих крахмал, и ни в коем случае их не смешивай. Никогда не заедай картошку хлебом.
  15. Еда во время стрессовых ситуаций вызывает интоксикацию организма.

    секреты долголетия и здоровья

  16. Во время еды избегай неприятных разговоров, да и вообще, лучше поесть молча.
  17. Никогда не разогревай несколько раз жирную пищу, особенно на использованном масле. С каждым разом такая еда становится еще вреднее. Лучше всего готовить свежую еду, от нее и пользы больше, и вкус у нее приятнее.

    секрет долголетия 100-летнего человека

Поделись секретами долголетия с друзьями в соцсетях.

спасибо

КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО

  1. Откажись от воды со льдом. Холодная вода нарушает циркуляцию желудочного сока и затрудняет пищеварение. Особенно вредно запивать жирную пищу холодной водой.
  2. Утром выпивай стакан воды. Во время сна все органы продолжат работать и организм требует восполнения запасов жидкости. Хроническая усталость, мигрень могут сигнализировать о недостатке жидкости в организме. Поэтому и в течение дня следует пить минимум 5 стаканов чистой воды.
  3. Пей воду не спеша, не нужно заставлять себя пить через силу. Каждый организм требует разного количества воды.

    питание и долголетие

  4. Не пей воду во время еды, если не хочешь замедлить метаболизм. Лучше пить до еды за 20 минут и после еды через 40 минут. Если пить воду перед едой, это убережет тебя от переедания.
  5. Пей меньше фруктовых соков, ими невозможно напиться. В идеале надо заменить соки свежими фруктами.
  6. Кипяченую воду нужно несколько раз перелить из одной емкости в другую, так она оживет и взбодрит организм.

    в чем секрет долголетия

  7. Если ты любишь делать домашние соки из овощей, добавь пучок зеленой ботвы. Ведь именно в ботве содержится максимум витаминов.
  8. Минимизируй потребление кофе, чая, алкоголя. Отдай предпочтение чаю на травах, пей молоко. Эти напитки очищают организм от токсинов, в отличие от кофе и алкоголя. А зубы сохранят белизну.

    секреты долголетия долгожителей

  9. Молоко — это еда, а не жидкость. Помни об этом, когда захочешь чем-то перекусить.
  10. Учитывай особенности своего организма при покупке продуктов в магазине. Покупай то, что сможешь усвоить, и то, что придаст сил и энергии, а не отберет ее.
  11. Замени белый рис, сахар, консервы, сладкую выпечку на коричневый сахар, бурый рис, цельнозерновой хлеб, мёд.

    секреты долголетия и молодости

  12. Всегда тщательно пережевывай еду. Ты удивишься, как мало нужно для того, чтобы насытиться. И самочувствие будет только улучшаться, и несварение тебе не грозит.
  13. Черствый хлеб полезнее, чем свежий. Его нужно тщательно пережевывать и не запивать.
  14. Ешь меньше продуктов, содержащих крахмал, и ни в коем случае их не смешивай. Никогда не заедай картошку хлебом.
  15. Еда во время стрессовых ситуаций вызывает интоксикацию организма.

    секреты долголетия и здоровья

  16. Во время еды избегай неприятных разговоров, да и вообще, лучше поесть молча.
  17. Никогда не разогревай несколько раз жирную пищу, особенно на использованном масле. С каждым разом такая еда становится еще вреднее. Лучше всего готовить свежую еду, от нее и пользы больше, и вкус у нее приятнее.

    секрет долголетия 100-летнего человека

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Тибетский бальзам долголетия Те кто интересуется вопросами здоровья уже знакомы с простым, но очень эффективным бальзамом, приготовленным по тибетскому рецепту долголетия. Используя этот бальзам можно вернуть здоровье, внешнюю красоту и энергию своему организм...
Бренда Осборн раскрыла своей секрет долголетия. Бабуля утверждает что секрет долголетия — это отсутствие мужчин. Этим откровением она поделилась с родными на своём 105-м дне рождении. Бренда родилась в Ноттингеме в 1913 году и пережила две мировые войны. На...
Столетний юбилей — солидная дата, и с каждым годом ровесников века становится все больше. Статистика показывает, что к 2050 году их число увеличится в 8 раз! И хотя универсального рецепта долголетия не существует, можно культивировать полезные привычки, чтобы ...
Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание — знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть неско...
Конечно, вы слышали о гормоне сна — мелатонине. Его также называют гормоном жизни и долголетия. Мелатонин не только производится в организме, он также поступает из некоторых продуктов или его можно вводить в организм в виде лекарств и добавок. Как производитс...
Редакция  расскажет тебе, что нужно есть в зависимости от возраста. Ведь правильное питание — это залог красоты, долголетия и хорошего настроения. Питание и возраст После 30 лет Дети, карьера, постоянное волнение забирают уйму энергии. Витамины, железо, минер...