Семена чиа защищают сердце и повышают настроение

минута на чтение

Знаете ли вы о том, что экзотические семена чиа помогают справляться с запорами? Диетологи назвали несколько полезных свойств этого продукта.

А вы знали об этом?

Запоры. Данные семена содержат нерастворимые волокна, которые нужны в рационе для того, чтобы восстановить регулярную подвижность кишечника. Именно от этого показателя зависит риск развития запоров. Также данные семена благотворно влияют на все процессы пищеварения.

Уровень холестерина. Семена чиа насыщены жирными кислотами Омега-3. Проведены десятки исследований, доказавших эффективность этих компонентов в деле защиты здоровья человека от самых разных недугов, включая сердечно-сосудистые болезни.

Жирные кислоты Омега-3 совместно с мононенасыщенными жирами уменьшают уровень холестерина, защищая от инфарктов.

Настроение и энергия. В семенах чиа помимо всего прочего содержатся железо и магний. Оба этих минерала жизненно необходимы нашему организму для повышения настроения и ускорения метаболизма. Благодаря этим семенам мы получаем дополнительное количество энергии.

Здоровье сердца. Сразу несколько авторитетных научных исследований показали, что жирные кислоты Омега-3 улучшают здоровье сердца и контролируют артериальное давление. От показателя давления зависит риск развития инсульта.

А вы знали об этом?
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Семена тыквы — польза Польза тыквенных семян Эти семена уничтожают рак, улучшают зрение и заставляют вас быстро уснуть! Семена тыквы — одна из продуктов, наиболее ценимых Всемирной организацией здравоохранения. Эта организация рекомендует потребление семян...
Описывая семена льна, нужно рассказать о многом: польза и вред, как принимать для кишечника, помогают ли они справиться с ожирением или хотя бы преодолеть голод? Ответы на все эти вопросы собраны в данной статье. Любое биологически активное растение, семена и ...
Древние египтяне использовали льняное семя как продукты питания и как лекарство. В прошлом семена льна (СЛ) использовались в основном в качестве слабительного. Семена богаты клетчаткой и клейковиной, оба компонента увеличиваются в объеме при контакте с водой....
Не так давно россиян захлестнула мода на куркуму, за пару лет до этого все сходили с ума от зеленого кофе и ягод годжи. Но действительно ли они так уникальны, или это выдумки маркетологов? Разъясняет эксперт. Ягоды годжи, зеленые зерна кофе, семена чиа… Все эт...
Особенности женского организма Сердце женщины бьется быстрее, чем сердце мужчины. В среднем оно сокращается на 8–10 ударов быстрее. Также сердце женщины на 10–15 % легче мужского. Учеными доказано, что женщины моргают в 2 раза чаще, чем мужчины. Виной всем...
Любая пища влияет на все органы тела, включая сердце, для здоровья которого необходимы многочисленные питательные вещества. Поэтому неудивительно, что нужно «кормить» свое сердце правильными продуктами, чтобы оно было здоровым и функционировало должным образом...