Советы нейрохирурга для улучшения работы мозга осенью

2 минуты на чтение

Осень — свинцовое небо над головой, постоянные стрессы и ужасная дождливая погода. Организм перестраивается, чтобы приспособиться к холодам, ветру, серости и к темноте по утрам и вечерам. Отсюда хандра, усталость, сонливость, пониженная эффективность работы мозга.

мозг и счастье© DepositPhotos

Известный нейрохирург, автор книг о работе мозга, профессор Влад Сиуреа рассказывает, как поменять свои привычки, чтобы в этот непростой период обеспечить мозг позитивными стимулами и полноценным отдыхом.

Мозг и счастье

«Как нейрохирург, я часто вижу на лицах своих пациентов страдания. Нейрохирургические вмешательства пугают их больше, чем сами проблемы. И это нормально.

мозг и счастье читать© DepositPhotos

Мозг — это не тот орган, который мы можем держать под контролем. Возможно, вы и не знаете, но мозг также нуждается в отдыхе и внимании», — говорит гений нейрохирургии, который провел более 20000 операций на мозге, и словам которого трудно не верить.

Изменение биоритмов, связанное с сокращением длительности светового дня снижает наш тонус, да и в целом активность организма. В попытке компенсировать эти перемены мы часто позволяем себе в сезон холодов лишнее: слишком много едим, пьем, сидим ночами за компьютером, много курим, злоупотребляем кофе…

советы нейрохирурга© DepositPhotos

«Мозг никогда не спит, но есть некоторые способы дать ему отдохнуть и стимулировать его. Да, мозг нуждается в позитивных стимулах», — объясняет профессор.

рекомендации нейрохирурга© DepositPhotos

Таким стимулом может стать рассветное небо или просто красивый осенний пейзаж за окном, любимые мелодии, которые поднимают настроение, и выпитая сразу после пробуждения вода.

рекомендации нейрохирурга© DepositPhotos

Доктор Сиуреа рекомендует сократить до минимума общение с телевизором, чтобы не дать мозгу стать жертвой негативных новостей. Спать без мобильного телефона поблизости, умеренно есть, пить красное вино, потому что оно помогает очищать капиллярные сосуды в мозге, но не увлекаться, потому что алкоголь атакует нервные клетки.

радость для мозга© DepositPhotos

«И если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте мозгу разгрузку. Купите одну действительно качественную и хорошую сигару. А насчет пачки сигарет в день — категорически нет!» — предостерегает нейрохирург.

Отыщи тишину, приведи мысли в порядок и подари себе какую-то невинную радость. Уход за собой тоже приносит пользу твоим нейронам. Радость — это настоящая пища для мозга! Готов принять советы нейрохирурга и поменять свои привычки?

подари мозгу радость© DepositPhotos

Продолжая разговор о пользе положительных эмоций, редакция «Так Просто!» хочет поделиться с тобой знанием о 4 вещах, которые нужны женщине для счастья, по мнению американского нейробиолога Алекса Корба.

А ты согласен с этими утверждениями нейробиолога? Я уже давно взял себе за правило каждое утро выражать благодарность за свою жизнь. Психологи советуют почаще вспоминать как минимум о пяти позитивных вещах в своей жизни.

loading...
loading...
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Осенью, когда весь урожай уже собран, работы в плодовом саду не заканчиваются. Пока участок не покроется снегом, нужно много чего успеть сделать. Как же подготовить сад к зиме? Осенью деревья и кустарники требуют к себе особого внимания. В октябре снимите оста...
Менее 1% населения планеты имеет шансы развития опухоли головного мозга и чтобы вовремя распознать это смертельно опасное состояние каждый должен знать его симптомы!   7 ежедневных проблем, которые могут быть симптомом опухоли головного мозга: 1.Потеря з...
В том, что люди могут вести вполне нормальный образ жизни без некоторых частей мозга или с их повреждениями, уже ни у кого не вызывает сомнений. Также известно, что когда одна часть мозга перестаёт работать, соседние берут на себя некоторые её функции. Вспомни...
Прекрасно, если для улучшения работы мозга и предотвращения старческих болезней ты читаешь, решаешь логические задачи и живешь своими целями. Но оказывается, что большую роль в этом также играют питание и простые ежедневные привычки. В погоне за стройной фигур...
Правила счастливой и здоровой жизни — сбалансированное питание и физическая активность. Но это еще не все. Полноценный отдых и позитивный настрой тоже играют важную роль. Известный нейрохирург Александр Влад Чиуреа (Alexandru Vlad Ciurea) добавляет к этому спи...
Для улучшения состояния волос, кожи, ногтей и суставов, просто надо приготовить такую желатиновую смесь и употреблять её каждый день. Эффект долго не заставит себя ждать. Необходимо взять: — 1 чайная ложка гранул пищевого желатина;— 1 стакан воды;— 1 чайная ло...