Вот как узнать, каких именно витаминов вам не хватает

минута на чтение

А вы подозревали?

При помощи простых симптомов можно узнать, дефицит какого витамина сейчас испытывает ваш организм. Конечно, такой «диагностики» недостаточно, и мы настоятельно рекомендуем вам посоветоваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Вот какие симптомы вы можете заметить, если ваше тело страдает от нехватки жизненно важных витаминов:

Если вам не хватает витамина В3, вы можете заметить неприятный запах изо рта, даже без видимых не то причин.

Если у вас дефицит витамина С, скорее всего вы будете замечать, как на вашей коже появляются синяки даже после легкого удара. Также, они будут проходить дольше обычного.

При дефиците витаминов группы В вы можете страдать от постоянных запоров.

Если вам не хватает марганца, калия и витаминов В3 и Е, то, скорее всего, вы начнете замечать периодический шум в ушах и даже головокружения.

Если у вас дефицит витаминов А и В2, то вы обнаружите покраснения глаз, трудности ориентироваться в темноте и даже ячмени.

Если вашему организму не хватает витаминов В12, В6, А и селена, то чаще всего это проявляется наличием перхоти.

Нехватка витаминов В, F и йода тоже приносят печальные последствия – тусклые и ломкие волосы.

С нехваткой витаминов B9, C, H, инозита порой связывают выпадение волос.

Дефицит витаминов группы B, калия и кальция приводит к бессоннице и хронической усталости.

Из-за нехватки витаминов C, K и В3 вы можете страдать от кровотечений из носа и кровоточивости десен.

Дефицит витаминов А и В приводит к покраснениям на шее, сыпи и прыщам.

А с дефицитов какого витамина вам пришлось столкнуться?

источник

loading...
loading...
  • Pinterest
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Вконтакте
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Забирай на стену, чтобы не потерять! ✔ Хочется: шоколадаНе хватает: магнияИсточник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. ✔ Хочется: хлебаНе хватает: азотаИсточник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). ✔ Хочется: сладкогоНе хвата...
Все давно знают, что морская капуста просто кладезь витаминов. Сложно подсчитать, сколько витаминов она содержит и на что влияет каждый из этих витаминов. Например, морская капуста это источник йода. Только в морских продуктах содержится такое большое количест...
Именно тогда, когда нужно, и именно такой, какой нужен именно вам. Если у вас мальчики, значит, вам требуются те уроки и те награды жизни, которые дают сыновья. Если девочки — значит те, которые дают дочери. Мальчик или девочка, забияка или тихоня — это именно...
Гадания на Рождество 2018: лучшие способы узнать свое будущее. Заглядывать за завесу будущего на Руси принято в период с 7 по 19 января. Наиболее откровенны святочные духи в ночь с 6 на 7 января. После Крещения нечисть и духи спрячутся, поэтому до 19 января ес...
Что можно подарить родителям на Новый год 2018 Люди, которые нас вырастили, вложили в нас свои силы, время и знания непременно заслуживают особенного подарка. Лучше всего узнать заранее наводящими вопросами или просто обыкновенным наблюдением, чего же именно н...